복지

정확한 자세는 허리 통증을 감소시키고 자부심을 증가 시키며 체격을 감소 시키므로 지방의 지방을 재배치하여 신체의 윤곽을 더 좋게하기 때문에 삶의 질을 향상시킵니다. 또한, 좋은 자세는 다음과 같은 만성적이고 고통스런 건강 문제를 예방하고 치료합니다. '고비 (hump)', 척추 측만증 및 척추 디스크와 같은 척추 문제; 호흡 용량 감소. 수줍음, 허약함, 무력 함 및 기타 감정으로 인해 잘못된 자세가 생길 때 올바른 자세로 생각하는 방식을 바꿀 수 있으며 자신감을 느끼면서 스트레스에 대처할 수있는 더 큰 용기와 용기를 얻을 수 있습니다. 이 자세를 유지함으로써 사람은 더욱 독단적이고 자신감 있고 낙

옥시토신은 출산과 모유 수유를 촉진하는 데 중요한 역할을하는 뇌에서 생성되는 호르몬이지만 Syntocinon의 경우와 마찬가지로 캡슐, 액체 또는 스프레이의 형태로 약국에서도 발견 할 수 있습니다. 의학적 조언에 따라 사용해야합니다. 기분 향상, 사회적 상호 작용, 불안감 감소, 파트너 간의 유대감 강화를위한 역할 때문에 사랑 호르몬으로도 알려져 있습니다. 사람의 경우, 이 호르몬은 테스토스테론의 작용에 의해 그 성능이 종종 저지 되기는하지만 공격성을 감소시켜 더 사랑스럽고 관대하고 사회적인 상태로 만들 수 있습니다. 사람에서 옥시토신의 효과에 대

새로운 상황에 직면했을 때, 특히 그들이 모르는 사람들과있을 때 아이들이 더 소심한 것은 정상입니다. 그럼에도 불구하고 모든 부끄러워하는 어린이가 수줍은 성인이되는 것은 아닙니다. 부모가 자녀가 수줍음을 극복하도록 돕기 위해 할 수있는 일은 다음과 같은 좋은 결과를 얻을 수있는 간단한 전략을 채택하는 것입니다. 1. 환경을 인식하라. 학교에 출석 할 학교에 아이를 데려 오면 불안감을 줄이고 자녀가 더 자신감을 갖게되며 친구와 대화 할 용기가 생깁니다. 이웃이나 친척과 같은 학교에 자녀를 등록하는 것이 좋습니다. 2. 눈으로 말하기 눈의 눈은 자신감을 보이고 부모는 자녀들과 항상 이야기하면서 눈을 바라 보면서 어린이들은이 행동을 다른 사람들과 반복하는 경향이 있습니다. 3. 인내심을 가져라. 그 아이가 수줍어하고, 수줍어 한 성인이 될뿐만 아니라, 수줍음없는 아이

분노, 슬픔, 불안, 두려움 또는 반란은 우리 마음을 대신 할 수있는 부정적인 감정의 일부이며, 종종 경고없이 그리고 실제로이 나쁜 감정을 유발 한 원인을 알지 못합니다. 이러한 상황에서, 차분함을 유지하고 즐거운 활동에 에너지를 집중시키는 나쁜 감정을 초래 한 이유를 확인하려고 노력하는 것이 중요합니다. 논증, 과도한 걱정, 직업 변화, 혐오감 또는 실망감과 같은 섬세한 상황에서 종종 발생하기 때문에 부정적인 감정을 극복하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 몸의 건강과 정신 건강을 위해서 부정적인 감정이 생길 때 다음과 같은 조언을 고려해야합니다. 1. 조용히해라. 감정을 조절하고 극복하기 위해서는 첫 번째 단계는 항상 고요하고 절망하지 않아야하며이를 위해서는 다음을 수행해야합니다. 당신이하고있는 일을 멈추고 심호흡을하고, 코를 통해

외로움은 사람이 홀로 있거나 혼자 느껴질 때 발생하며, 이는 부정적인 느낌과 공허함을 유발합니다. 이 상황을 극복하기 위해서는 사람들이 올바른 방향으로 가고 있지 않다는 사실을 받아들이고이 순간을 변화시키기 위해 어떤 조치와 태도를 취할 수 있는지 관찰하는 것이 중요합니다. 또한 긍정적 인 태도를 취한 다음 대화, 운동 또는 친밀감을 가진 활동이있는 과정이나 그룹에 참석하는 등 사람들이 접근 할 수있는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 취할 수있는 조치는 다음과 같습니다. 1. 무언가가 바뀌어야한다는 것을 받아들이십시오. 친구가 없거나 주변 사람들과의 화해가 없기 때문에 외로움을 느끼는 경우 상황이 적절하지 않으며 무엇이 축을 벗어날 수 있는지 알아 보는 것이 중요합니다. 좋

복지에 대한 느낌을 제공하는 것 외에도, 치료법으로 사용되는 음악은 기분, 집중력 및 논리적 추론과 같은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 음악 치료는 아이들이 더 나은 학습 능력을 발휘할 수있는 좋은 선택이지만 기업이나 개인 성장을위한 선택으로 사용할 수도 있습니다. 음악 치료법은 가사 또는 악기 형식의 노래뿐만 아니라 기타, 플루트 및 기타 타악기와 같은 악기를 사용하여 악기를 부르거나 연주하는 것을 배우는 것이 아니라 각 악기의 소리를 인식하는 방식입니다 이 소리를 통해 감정을 표현할 수있는 능력이 있어야합니다. 주요 이점 음악 치료는 좋은 기분을 자극하고, 기분을 증가 시키며 결과적으로 불안, 스트레스 및 우울증을 줄이고 더 나아가 : 신체 표현력

다리를 뒤로 젖히지 않고 아름다운 하이힐을 착용하려면 다리와 발의 통증을 살 때 조심해야합니다. 이상적인 방법은 패드가 깔린 안창이 있고 발 뒤꿈치, 발 가슴, 손가락을 누르지 않는 매우 편안한 하이힐 구두를 사는 것입니다. 그래서 가장 좋은 방법은 하루가 끝날 무렵 발을 약간 부풀린 하이 힐을 사는 것입니다. 그 방법은 결혼식이나 파티 중 당신이 갈 계획 인 때입니다. 하이힐을 고통없이 사용하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 1. 체중이 발 전체에 가장 잘 분산되기 때문에 높이 를 최대 5cm 높이 로 점프하십시오 . 그러나 신발에

여름 때문에 일이 매우 뜨거워지면 병원의 응급 환자 수가 늘어날 수 있습니다. 이것은 어린이와 노인들 사이에서 특히 발생합니다. 왜냐하면 그들은 매우 빨리 탈수되기 때문에 의사가 도움을받을 필요가 있기 때문입니다. 그러나 심장 마비, 편두통 발작 및 호흡 문제는이시기에 발생할 수있는 문제로 모든 연령층의 사람들에게 영향을줍니다. 그러므로 여름을 더 안전하게 지키고 문제가 발생할 위험을 피하기 위해 다음과 같은 팁을 권합니다. 1. 태양으로부터 멀리 떨어져 라. 이 팁은 가장 더운 시간, 즉 정오부터 오후 4시 사이에 특히 중요합니다. 이때 태양 광선은 강해지며 따라서 일광 화상의 위험이 커질뿐만 아니라 피부를 통해 물이 더 많이 손실되어 심한 탈수증을 유발할 수 있습니다. 이 시간 동안 태양에 누워 있지 않아도 3 시간마다 썬 스크린을 착용하고 모자를 쓰며 선글라스를 착용해야합니다. 당신의 피부를위한 최

스트레스와 불안을 극복하기 위해서는 대안이나 대안을 찾음으로써 외부 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 그래서 직장이나 공부를보다 편하게 할 수 있습니다. 또한 일과 가족 그리고 개인적인 헌신 사이의 시간을보다 잘 관리 할 수 ​​있다는 감정적 인 균형을 찾는 것으로 나타났습니다. 좋은 친구, 또는 심지어 심리학자로서 다른 사람들에게 도움을 구하는 것은 더 나은 삶을 누릴 수있는 좋은 전략이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안에 대처할 수있는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다. 1. 연습 문제 하루 30 분 이상 매일 운동을하면 감정에 도움이되며 문제를 생각하고 해결할 수있는 전략을 찾으며 스트레스와 관련된 호르몬 인 코티솔의 양을 줄이고, 여전히 웰빙을 촉진시키는 혈류에서 엔돌핀을 방

여기 침대에서 몇 분 전에 집에서 할 수있는 몸과 마음을 편안하게하는 위대한 요가 운동이 있습니다. 배를 벌리면서 몸을 따라 팔을 위로 향하게하고 눈을 감을 것. 숨을 쉬면서 몸의 모든 근육을 편안하게하고 모든 피곤함, 문제 및 걱정이 몸에서 나옵니다. 그리고 당신에게 영감을주는 것은 평화, 평온함과 번영을 얻습니다. 이 운동은 매일 10 분 동안 수행해야합니다. 요가 운동은 유연성을 높이고 움직임을 호흡과 동기화시키는 데 아주 좋습니다. 운동은 자세에 기반을 두며, 운동은이 자세에서 10 초 동안 서 있어야하고 운동을 진행하면서 변화해야합니다. 이러한 운동은 집이나 요가 센터에서 수행 할 수 있지만

이 편안한 마사지는 앉아 있고 편한 사람이 할 수 있으며 두통의 경우와 특히 그 사람이 느낄 때 어퍼 백과 손의 근육을 눌러 '반죽'하여 구성됩니다 어깨와 목 부위에서 매우 긴장되어 집중력이 약합니다. 이 셀프 마사지는 5 분에서 10 분 정도 걸릴 수 있으며 직장에서나 커피 타임에 휴식을 취하고 진정시키고 직장에서의 집중력을 향상시키는 데 유용합니다. 어떻게하는지 어른의 등, 목 및 손에 편안한 마사지를하는 방법을 단계별로보십시오. 1. 목 스트레칭 의자에 편안하게 앉아 있지만 등받이는 의자 뒤쪽에 기대어 앉으십시오. 목 근육을 스트레칭하여 시작하고 목을 오른쪽으로 기울이면 몇 초 동안이 위치에 머물러있게됩니다. 그런 다음 각면에서 동일한 이동을하십시오. 허리 통증과 건염을 피하기 위해 직장에서 할 수있는 다른 스트레칭 운동에 대해 알아보십시오. 2. 목과 어깨 마사지 그런 다음 왼쪽 어깨에 오른손을 대고 목 뒤쪽과 어깨 사이에있는 근육