스트레스 극복 7 단계 - 복지
메인 / 복지 / 2018

스트레스와 불안과 싸우기 위해해야 ​​할 일



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다낭성 난소의 경우 비옥 한 기간
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스트레스와 불안을 극복하기 위해서는 대안이나 대안을 찾음으로써 외부 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 그래서 직장이나 공부를보다 편하게 할 수 있습니다. 또한 일과 가족 그리고 개인적인 헌신 사이의 시간을보다 잘 관리 할 수 ​​있다는 감정적 인 균형을 찾는 것으로 나타났습니다. 좋은 친구, 또는 심지어 심리학자로서 다른 사람들에게 도움을 구하는 것은 더 나은 삶을 누릴 수있는 좋은 전략이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안에 대처할 수있는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다. 1. 연습 문제 하루 30 분 이상 매일 운동을하면 감정에 도움이되며 문제를 생각하고 해결할 수있는 전략을 찾으며 스트레스와 관련된 호르몬 인 코티솔의 양을 줄이고, 여전히 웰빙을 촉진시키는 혈류에서 엔돌핀을 방