인형 건강 요리법

이 타피오카 조리법은 대변을 늘리고 대변 배설을 촉진하고 변비를 줄이는 데 도움이되는 씨앗을 가지고 있기 때문에 장을 느슨하게하는 데 좋습니다. 또한이 조리법에는 대변을 제거하는 데 도움이되는 완두, 섬유가 풍부한 음식이 있습니다. 장을 풀어주는 다른 음식을보십시오 : 섬유질이 풍부한 음식. 달걀로 채워진이 타피오카 조리법은 가벼운 점심 식사를위한 탁월한 선택이며 불과 300 칼로리이며 체중 감량 다이어트에 통합 될 수 있습니다. 성분 2 큰 스푼 moistened 타피오카 잇몸 아마씨 1 큰술 티스푼 1 티스푼 완두콩 1 큰술 잘게 잘린 토마토 1 개 반파 달걀 1

Goji 베리는 체중 감량, 면역 체계 강화, 피부 건강 유지 및 기분 개선과 같은 건강상의 이점을 가져다주는 중국 출신의 과일입니다. 이 과일은 신선한 탈수 또는 캡슐 형태로 발견 될 수 있으며 건강 식품 상점, 식품 보충 물 점포 및 영양 제품에서 구입할 수 있습니다. 다이어트를 돕기 위해 체중 감량과 건강식 유지에 도움이되는 goji 베리로 조리법을 살펴보십시오. 1. 딸기가 든 구기 베리 주스 goji 장과의 주스에는 섬유질과 산화 방지제가 풍부하며 점심 식사, 저녁 식사 또는 간식을 섭취하는 데 탁월한 선택입니다. 성분 말린 goji 장과 15g; 2 껍질을 벗긴 오렌지; 40 그램의 라스베리 또는 4 개의 딸기

크레스 쥬스는 잎이 비타민 B6 (피리독신)이 풍부하기 때문에 뇌의 활동을 자극하는 외에 기억 상실을 방지하기 때문에 좋은 기억력을 가진 훌륭한 가정 치료제입니다. 이 주스는 적어도 3 주 동안 하루에 한 번씩 섭취 할 수 있으며 학교 시험 및 경기 준비에 좋은 전략입니다. 물냉이가있는 오렌지 주스 제조법 이 조리법은 맛있고 만들기 쉽습니다. 성분 : 12 오렌지, 귤 주스 1 컵, 1 컵 물냉이, 밀 배아 1 큰술 설탕 1 큰술. 준비 방법 : 이 가정 치료제를 준비하려면 물냉이 잎을 잘 으깨고 오렌지에서 과량의 바 가스를 제거하십시오. 그들을 큐브로 자른 후에 모든 재료와 함께 믹서기에 넣고 잘 젓는다. 주스는 하루 종일 여러 번 복용해

창자 기능을 향상시키는 복숭아 주스는 게으른 창자를 자극하는 섬유가 풍부하기 때문에 훌륭한 가정 치료법입니다. 창자의 기능을 향상시키는 복숭아 주스 조리법 성분 3 개의 복숭아; 1 잔의 물; 아마씨 1 큰술. 준비 모드 믹서기에서 재료를 치고, 맛을 내기 위해 달게하고 다음을 마셔 라. 복숭아는 비타민 A가 풍부하여 시력을 향상시키고 면역 체계를 강화하고 비타민 C와 B 비타민을 섭취하기 때문에 엄청난 영양가를 지닌 과일입니다.이 과일의 일일 섭취량을 늘리는 것은 간단한 팁입니다. 더 나은 삶의 질과 수많은 질병을 예방합니다.

나스 쥬스는 자연스럽게 가치를 낮추는 역할을하는 고 콜레스테롤에 대한 훌륭한 가정 요법입니다. 가지에는 항산화 물질의 높은 함량, 특히 껍질에 함유되어 있습니다. 그러므로, 그것은 주스 준비에서 제거되어서는 안됩니다. 간을 보호하고 결과적으로 콜레스테롤을 낮추기 위해 요리하거나 구운 다른 방법으로 가지를 섭취 할 수도 있습니다. 가지를 사용하는 또 다른 방법은 캡슐에 담겨 있습니다. 더 많은 것을 알기 위해 : Eggplant capsule. 이 주스를 ​​복용하는 것 외에도 콜레스테롤을 낮추고 혈중 농도를 조절할 필요가 있지만,

이 오트밀 요리법은 설탕이 없기 때문에 아침이나 오후에 간식을 먹을 때 탁월한 선택입니다. 설탕이 없으므로 혈당 지수가 낮은 시리얼 인 오트밀을 나르고 따라서 설탕 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 피. 또한, 그것은 또한 포도당을 확인하는 데 도움이 chia를 포함하고 있습니다. 준비가되면 계피 분말을 위에 뿌릴 수도 있습니다. 맛을 다양하게하기 위해 아마씨, 참깨 씨를 chia와 교환 할 수 있으며 혈당 비율을 조절하는 데에도 좋습니다. 점심 식사 또는 저녁 식사는 오트밀 레시피 (Oatmeal Recipe)를 참조하십시오. 성분 아몬드 우유 (또는 기타)로 가득 찬 커다란 유리 1 개 귀리 조각으로 가득 찬 2 큰술 chia 씨 1 큰술 티스푼 1 티스푼 스테

높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들을위한 훌륭한 영양 및 기능성 조리법은 잎이 많은 사과 소스와 함께 구운 생선입니다. 체중 감소를위한 다이어트에 맞는 절묘한 식사 이외에, 좋은 생선 지방은 콜레스테롤로부터 심장을 보호합니다. 그러나 콜레스테롤을 항상 통제하에두기 위해서는이 생선 요리법이나 다른 생선 요리법을 산발적으로 먹는 것이 아니라 매일 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식에 투자하고 일주일에 3 번 먹는 것이 좋습니다. 성분 : 4 마리의 물고기 꼬리 (아귀 또는 금붕어 또는 남자 친구); 1 사과; 1 당근; 1 개의 브로콜리; 4 개의 양파; 올리브

감자 야콘 주스는 음식에 fructooligosaccharides와 이눌린, 소화관에서 소화되지 않는 물질이 들어있어 섬유질과 동일한 효과가 있기 때문에 당뇨병에 좋습니다. 따라서 당뇨병 환자가 혈당 조절을 돕기 위해 섭취 할 수 있습니다. 또한, 이 주스는 포만감을 높이고 칼로리가 적기 때문에 체중 감량을 시도하는 사람들에게 이상적입니다. 적은 양의 열량을 먹고 체중을 줄이려는 사람에게 이상적입니다. 성분 미네랄 워터 또는 코코넛 1 잔 감자 5 ~ 6cm, 날로 썬 것 준비 모드 믹서기에서 성분을 치고, 긴장을 풀고 다음을 마셔 라. 이 yacon 감자 주스는 매일 섭취 할 수 있지만 내분비학 자나 당뇨병 학자는이 자연 치료법을 복용하고 있음을 알고 있어야합니다. 음식이 당뇨병 치료제의 혈당과 효능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 당뇨병으로 더 잘 살 수 있도록 돕

저녁 식사를 대신 할 수있는이 버섯 샐러드는 칼로리가 적고 지방이 적기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 맛있고 탁월합니다. 그러나 섬유질, 비타민 및 물이 많아서 식욕을 없애고 버섯을 만듭니다. 식이 요법을하는 동안 식사를 더 영양가있게하는 더 나은 옵션. 체중 감량을위한 샐러드 요리법 성분 버섯 (샴 피뇽 또는 기타) 200g 토마토 1 개 1 개의 양파 아르고르 50g 성질 : 1 티스푼의 꿀 식초 3 티스푼 올리브 오일 1 작은 술 하고있는 길 물 2 큰술과 올리브 기름 1 개를 넣고 소금과 후추로 요리를하고 버섯을 부드럽게하고 팬이 건조해질 때까지 (저온에서 약 7 분) 계속 젓는다. 차가운 버섯을 잘게 썬 토마토와 잘 섞고

이 건강한 피자 제조법은 슬라이스 당 약 100 칼로리를 가지며 피자 먹는 사람에게 좋은 선택이지만 지방이 너무 높기를 원치 않으며 너무 많은 칼로리를 먹고 싶지 않습니다. 이 피자를 만들기 위해서는 주방에서 많은 기술을 습득 할 필요가 없습니다. 잘 채색 된 피자는 다양한 식단에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 왜냐하면 채우기는 각각의 창의력에 달려 있기 때문입니다. 이 피자에는 올리브 오일이 적은 야채 샐러드를 드실 수 있습니다. 건강한 피자 재료의 제안 반죽 및 충전 용 성분 : 피자 반죽 120g 칠면조 햄 80 g 120 g 슬라이스 라이트 미나스 치즈 파인애플 2 조각

Amaranth 조리법을 사용한이 팬케이크는 아마란스가 과도한 혈당을 예방하고 과도한 혈당의 합병증을 예방하는 데 도움이되므로 당뇨병을위한 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 따라서, 이러한 팬케이크는 칼로리가 적기 때문에 다이어트에 사용할 수 있습니다. 이 팬케이크는 비록 당뇨병 치료제가 아니지만 팬케이크 준비에 대한 훌륭한 대안이며 혈당 지수를 조절하는 데 도움이됩니다. 성분 : 아마란스 밀가루 반 컵; 전체 밀가루 반 컵; 옥수수 가루 1/2 컵; 2 개의 찻 숱가락 베이킹 파우더; 반 숟가락 베이킹 소다; 우유 2 컵; 2 개의 큰 계란; 카놀라유 반 컵; 블루 베리 또는 딸기 2 컵. 준비 방법

히비스커스 라 (Hibiscus)는 이뇨제로 작용하고 체내 지방 세포의 형성을 방지하기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 체중 감소와 더불어 히비스커스는 가난한 소화를 치료하고 고혈압, 생리통 및 변비를 조절하는 데에도 사용될 수 있습니다. 히비스커스는 주로 차의 형태로 소비되며, 히비스커스 2 큰술 또는 물 1 리터 당 2 봉지의 비율로 만들어야합니다. 그러나, 이 식물을 그것의 이득을 얻기 위하여 소모하는 다른 방법이 있고, 뒤에 오는 것 하이비스커스를 사용하여 만드는 쉬운 쉽고 실제적인 조리법은이다. 1. 히비스커스 수박 아이스크림 각각의 아이스크림은 37 칼로리 밖

이 부활절 달걀 요리법 다이어트는 다이어트 초콜릿과 귀리, 인슐린을 제어하는 ​​데 도움이 만든 때문에 당뇨병 환자를위한 좋은 선택입니다. 또한 당뇨병에 권장되는 과일 중 하나 인 귤으로 채워져 있습니다. 이 조리법에 사용 된 질감 된 콩 단백질은 예를 들어 문도 베르데 (Mundo Verde)와 같은 자연 식품점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 부활절 달걀 다이어트 만드는 법 부활절 달걀 다이어트를하려면 아래 지침을 따르십시오. 성분 다이어트 초콜렛 500g 바 (바람직하게는 반 쓴 맛) 토스트 한 질감 콩 단백질 100g 토스트 아몬드 50g 귀리 4 큰술 100g의 귤 싹이 이미 다이어트 초콜렛에 담겨 있습니다. 준비 모드 초콜릿 바를 수조에 녹여 나무 숟가락으로 저어줍니다. 대리석에 부엌 싱크대에 녹은 초콜렛을 퍼지고 초콜렛을 식힌다, 항상 주걱으로 약동하십시오. 초콜렛이 36ºC에있을

이 디저트 제조법은 설탕이없고 파인애플이 있기 때문에 당뇨병에 좋습니다. 탄수화물이 적기 때문에 당뇨병에 권장되는 과일입니다. 또한, 조리법은 칼로리가 적기 때문에 식단에 추가하여 정권에서 무언가를 먹는 경우 체중 감량에 도움이됩니다. 이 디저트에는 설탕이별로 없지만 여러 번 사용하면식이를 망칠 수있는 약간의 지방이 있기 때문에 매일 섭취해서는 안됩니다. 당뇨병 파인애플 맛있는 조리법 파스타 성분 : 계란 4 개 밀가루 4 큰술 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더 1 개의 찻 숱가락 바닐라 본질 충전재의 성분 : 잘게 잘린 파인애플 300g 스테비아 감미료 봉투 또는 스푼 4 개

이 쓴 초콜릿 케이크 제조법은 초콜릿과 같은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을위한 옵션 일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 음식 (예 : 계란)이 없기 때문입니다. 또한이 케이크에는 트랜스 지방이 없지만 포화 지방이 약 6g이므로 적당히 섭취해야합니다. 초콜렛이 건강에 미치는 영향은 심장병의 감소와 관련이 있지만 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 원시 과일 및 채소를 섬유소에 넣어야합니다. 섬유소 함량이 높고 지방이 없으므로 치료법을 유지해야하기 때문입니다. 심장 전문의 처방. 성분 마가린 베젤 3 큰술; 요리 감미료 1 잔; 옥수수 녹말 1 컵; 탈지 분유 4 큰술; 무가당 코코아 가루 2 개 큰 스푼;

육체, 정신 피로 회복을위한 주스는 오이, 부 근, 사과, 시금치로 피로를 덜어줍니다. 비타민 B, 아미노산, 철분과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 피로 산소 수송을 개선하고 수분을 공급하고 근육 피로. 육체적 정신적 피로를위한이 주스는 비타민과 미네랄이 풍부한 활력을주는 레시피가 신체 에너지를 유지하는 데 도움이되므로 가장 지친 날에도 좋습니다. 정신적 피로 회복을위한 주스 조리법 성분 껍질이 있거나없는 오이 100g 사탕 무우 1 개 사과 2 개 브루어 효모 1 티스푼 일부 시금치 잎 (맛) 준비 모드 원심 분리기에 모든 재료를 넣고 양조자의 효모를 끝까지 잘 섞은 다음 나무 숟가락으로 잘 저어줍니다. 이 주스의 각 250ml 비이커는 약 108Kcal, 단백질 4g, 탄수화물 22.2g 및 지방 0.8g을 함유하고 있습니다. 유용한 링크 : 정신적 피로감, 어떻게해야합니까? 과도한 피로감

액체 유지를위한이 스프 레시피는 호박, 샐러리 및 이뇨성 식품 인 토마토로 만들어 지므로 부풀어 오름과 싸우는 데 도움이됩니다. 성분 : 큰 양파 1 개 마늘 1 개 토마토 4 개 호박 1 개 줄기 셀러리 1 개 (잎 포함) 올리브 오일 1 큰술 향신료 준비 방법 : 야채를 큐브로 자르고 냄비에 넣고 덮을 수있을만큼 충분한 물로 덮으십시오. 부드러워 질 때까지 채소를 요리하고 양념을 확인하십시오. 강하고 매콤한 샐러리의 맛으로 스프에 소금을 절식 할 필요가 없지만 필요한 경우 꼬집음을 추가 할 수 있습니다. 올리브 기름을 첨가하고 다진 향신료로 장식하십시오. 수분 유지를 위해 하루에 약 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시고 소금 섭취를 줄이며 신체 활동을 정기적으로 연습하는 것이 중요합니다. 유용한 링크 : 줄이기위한 3 단계 스프 다이어트 건강한 피자 조리법

이 곡물 쌀 조리법은 체중을 줄이려는 사람이나 당뇨병이나 전 당뇨병을 앓고있는 사람에게 좋습니다. 예를 들어 전체 쌀쌀한 식사를하는 씨앗을 포함하고 있으며, 예를 들어 흰 쌀과 감자보다 혈당 지수가 낮습니다. 이 조리법에는 닭 가슴살이나 생선과 같은 살코기가 들어간 고기와 녹색 샐러드가 포함되어있어 건강하고 맛있는 영양가있는 식사가됩니다. 건강을위한 현미의 모든 이점을 아십시오. 성분 현미 1 컵 해바라기 씨 2 큰 스푼 아마씨 2 큰술 참깨 1 큰술 4 큰술 통조림 완두콩 샴 피뇽 버섯 1 캔 3 잔의 물 다진 마늘 3 개 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술 소금과 파슬리 맛을 준비 모드 그것이 황금 갈색으로 변할 때까지 올리브 기름에 마늘 정향을 이슬비가 다음 현미에 붙여 넣을 때까지 잘 섞어 현미를 추가하십시오. 이 시점에 도달하면 2 컵의 물과 절반의 물을 넣고 몇 분 동안 요리를 떠나십시오. 소금과 잘게 잘린 파슬리를 넣고 찹

이 초콜렛 무스와 아보카도 요리법은 설탕이나 포화 지방이 없으므로 쉽게 만들 수 있으며, 당뇨병 환자를위한 훌륭한 디저트 옵션입니다. 또한이 초콜렛과 아보카도 무스는 1 서빙 100g 당 182 칼로리이며, 계란이나 우유가 없기 때문에 채식주의자가 사용할 수있는 전통적인 조리법에 대한 훌륭한 대안입니다. 성분 잘 익은 아보카도 1 개 코코아 가루 2 큰술 벌꿀 2 큰술 계피 2 작은 술 shoyu 1 큰술 또는 바다 소금 1 작은 술 준비 모드 블렌더에 모든 성분을 넣고 균질 한 크림을 만들 때까지 잘.니다. 컵에 넣고 2 시간 동안 냉장 보관하십시오. 이 반 씁쓸한 초콜렛 무스 요리법과 건강한 아보카도는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이되지만 일주일에 한 잔 이상을 먹지 않아야합니다. 다른 쉽고 맛있는 건강

달콤한 타마 린드 제법을 만들기 쉽고 토스트, 빵 또는 전체 웨이퍼에 사용할 수 있습니다. 섬유질이 많기 때문에이 캔디는 변비를 치료하고 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 달콤한 타마 린드는 케이크와 파이 필링으로 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 과일에는 신맛이 나는 반면 타마 린드로 만든 달콤한 과일은 매우 즐거운 맛입니다. 타마 린드 잼용 성분 타마 린드 500g 3 잔의 물 갈색 설탕 5 컵 준비 모드 타마 린드를 껍질을 벗기고 덩어리를 제거하지 말고 4 시간 동안 3 잔의 물을 그릇에 담그십시오. 그런 다음이 혼합물을 냄비에 불에 넣고 설탕을 넣고 잘 저어주세요. 열에서