빈혈 치료제 3 가지

빈혈을 치료하기 위해서는 산소를 운반하는 혈액 성분 인 혈류의 헤모글로빈 양을 늘릴 필요가 있습니다. 이를 위해 철분과 엽산이 풍부한 식품의 소비량을 늘리는 것이 중요합니다. 신체가 더 많은 헤모글로빈과 적혈구를 생산할 수있게 도와줍니다.

이런 방식으로 빈혈을 치료할 수있는 간단한 팁 3 가지를 매일 준수해야합니다.

1. 모든 음식에서 철분이 풍부한 음식을 먹는다.

철분이 풍부한 식품은 주로 육류, 닭고기, 계란, 간장 및 사탕무, 파슬리, 콩 및 렌즈 콩과 같은 식물 기원 식품입니다. 이러한 음식은 계란, 치즈 또는 갈가리 찢긴 닭고기와 함께 샌드위치 또는 타피오카와 같은 모든 식사 및 간식에 포함되어야합니다.

또한, 철 냄비에 음식을 요리하는 것은 이러한 음식에 철분의 양을 늘리는 데 도움이됩니다. 철분 흡수를 개선하는 방법은 다음과 같습니다. 철분으로 음식을 풍부하게하는 3 가지 방법.

2. 식사시 산 과일을 먹는다.

콩과 사탕무와 같은 식물 기원 식품에 들어있는 철분은 소장에서 흡수되기가 더 어려우므로 몸에 흡수되는 속도를 증가시키기 위해 비타민 C가 필요합니다. 따라서 일반적으로 비타민 C가 풍부한 식사에서 신 과일과 신선한 채소를 섭취하면 빈혈 퇴치에 도움이됩니다.

따라서 팁은 레몬 주스를 먹거나 오렌지, 파인애플 또는 캐슈와 같은 과일을 디저트로 먹고 주스에는 철분과 비타민 C가 풍부합니다. 예를 들어 당근과 오렌지가 들어간 주스가 좋습니다.

3. 철분의 흡수를 방해하는 식품의 섭취를 피하십시오.

알코올, 커피, 초콜릿 및 맥주는 신체의 철분 흡수를 해치므로 피해야합니다. 또한 우유 나 유제품과 같은 칼슘이 많은 음식은 철분 흡수를 감소 시키므로 점심과 저녁 식사와 같은 주요 식사 중에는 피해야합니다.

이러한 치료는 빈혈 치료를 위해 따라야하며 의사가 처방 한 의약품 섭취의 필요성을 배제하지 않지만식이 요법을 보완하고 풍부하게하는 자연스러운 방법입니다.

빈혈 치료제

빈혈을 치료하는 식품은 철분이 풍부해야합니다. 철분이 혈중 헤모글로빈 생산에 필수 요소이기 때문에 철분이 풍부해야합니다. 이를 위해서는 50 세 이상 남성과 여성은 1 일 8mg, 50 세 미만 여성은 18mg을 권장량으로 섭취 할 필요가 있습니다.

권장 일일 섭취량을 달성하는 데 도움이되는 여러 가지 식품이 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

빈혈을 치료하기위한 철분 식품을 만드는 방법에 대한 메뉴의 예를보십시오.

비디오를보고 우리의 영양 학자에게서 빈혈을 치료하기위한 다른 요령을보십시오 :