식이 요법과 영양

문신을 한 후 권장하지 않는 음식은 기름진 강, 소금, 설탕 (튀김 음식, 과자, 소시지 등)이 염증을 촉진하고 치유를 방해 할 수 있기 때문입니다. 전체 식품 목록을 확인하십시오.

음식 과민증에서 신체는 음식을 올바르게 소화하는 데 필요한 효소가 없기 때문에 음식 소화에 어려움을 겪고 설사와 같은 증상을 보입니다. 음식 과민증을 가장 많이 일으키는 음식

Atemoia는 백작과 cherimoia의 열매를 교차하여 생산되는 과일로 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이 과일의 주요 이점 6 가지, 영양 정보 및 일부 요리법을 참조하세요.

오이, 차요 테, 멜론 또는 수박은 팽만감과 싸우는 데 도움이되는 이뇨 성분이있는 식품으로 소변 생성을 증가시킵니다. 더 많이 알아라.

PMS 증상은 일부식이 변화를 통해 조절 및 완화 될 수 있습니다. 생리주기의이 단계가 더 쉬워 지도록 어떤 음식이 가장 적합하고 피해야하는지 확인하십시오.

훈련 전에 혈당 지수가 낮은 음식을 사용해야하지만 훈련 후에는 높은 혈당 지수가 이상적입니다. 자세히 알아보고 예제를 참조하십시오.

juçara, assai 또는 açai-do-para로도 알려진 Açaí는 아마존 지역의 야자수에서 자라는 과일로, 강력한 항염 작용을 가진 항산화 제와 영양소가 풍부한 칼로리 공급원이기 때문에 슈퍼 푸드로 간주됩니다. .

더 많이 뛰고 싶은 사람들에게 가장 적합한식이 보조제는 종합 비타민, 유청 단백질, 아미노산 및 크레아틴을 포함합니다. 표적 보충제는 운동 선수가 더 잘 수행하고 더 잘 달리도록 도와줍니다.

몰리브덴은 토양에서 발견되는 미네랄이며 예를 들어 야채와 소의 간 또는 신장에 존재합니다. 이 미네랄은 신진 대사에 필수적이며 항산화 작용이 있습니다.

코티지 치즈는 체중 감소와 근육량 증가에 도움이되는 건강 식품입니다. 단백질이 풍부하고 지방과 칼로리가 적기 때문에 마른 치즈로 간주되어 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 어떤 것을 만들고 어떻게 만드는지 확인하십시오

마늘과 양파를 규칙적으로 섭취하면 알리신과 알리 나와 같은 물질이 존재하기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 마늘과 양파가 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고이를 얻기 위해 섭취하는 방법을 더 잘 이해하십시오.

폴리 페놀은 식물과 과일에서 발견되는 화합물로 신진 대사 조절 및 체중 조절에서 만성 질환 및 암 예방에 이르기까지 여러 가지 건강상의 이점을 가져옵니다. 폴리 페놀의 주요 이점 확인

알라닌이 풍부한 주요 식품은 예를 들어 계란이나 고기와 같은 단백질이 풍부한 식품입니다. 알라닌의 효능 알라닌은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되기 때문에 당뇨병을 예방하기위한 것입니다. 알라닌도 중요합니다

Cajá는 cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló 또는 ambaró로도 알려진 Spondias mombin이라는 학명을 가진 cajazeira 과일입니다. Cajá는 주로 주스, 꿀, 아이스크림, 젤리, 와인을 만드는 데 사용됩니다.

마라톤 당일 운동 선수는 물을 많이 마시고 에너지 드링크를 마시는 것 외에도 탄수화물과 단백질을 기본으로 한 음식을 먹어야합니다. 그러나 테스트를 준비하는 몇 달 동안은 건강한 식단이 필수적입니다.

열매는 혈당 조절, 체중 감소, 심혈관 질환 예방, 간 문제 예방 또는 면역 체계 강화와 같은 많은 건강상의 이점이있는 이국적인 과일입니다.

붕소의 이점은 특히 뼈 건강을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 붕소는 튼튼한 뼈에 필수적인 영양소 인 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D와 같은 영양소의 활동과 흡수에 영향을 미치기 때문입니다. 좋은 음식

하룻밤 귀리는 파베처럼 보이지만 귀리와 우유로 만든 크림 같은 간식입니다. 귀리 외에도 과일, 요구르트 및 씨앗과 같은 건강하고 맛있는 다른 재료로 레시피를 늘릴 수있어 추가적인 이점을 제공합니다.

식단에 칼로리를 추가하고 지방없이 건강을 유지하고 체중을 늘리거나 훈련 성능을 향상시키기 위해 가장 건강한 전략은 더 많은 칼로리 음식과 신체 활동을 사용하는 것입니다. 할 수있는 음식

야간 식사 장애로도 알려진 야간 식사 증후군은 주로 야간과 야간에 칼로리 섭취가 증가하고, 낮에는 불면증 및 굶주림과 같은 증상이 있습니다.