빠른 체중 증가를위한 훌륭한 가정 요법은 견과류, 두유 및 아마씨에서 비타민을 섭취하는 것입니다. 단백질의 좋은 공급원이되는 것 외에도, 이 비타민의 칼로리를 증가시키는 불포화 지방이있어 건강한 방식으로 근육을 확보 할 수 있습니다.
이 비타민은 격일로 복용해야하며 체형 곡선을 그려서 근육 비대를 선호하는 보디 빌딩과 같은 잘 훈련 된 신체 운동을 매일 연습해야합니다.
비타민 제조법
이 비타민 - 비육 스테로이드 제법은 만들기 쉽고 많은 양을 생산하지만 종자 지방이 비타민과 분리되어 비타민이 "추한"상태가되기 때문에 조만간 술을 마셔야합니다.
성분
- 땅콩, 호두, 헤이즐넛 또는 아몬드와 같은 견과류 1 개
- 전유 1 컵
- 1 바나나
- 밀 세균 1 큰술
준비 모드
블렌더에있는 모든 재료를 치고 다음을 마셔 라.
가정에서 체중을 늘리는 또 다른 방법은 꿀로 달게 된 우유 한잔을 마시거나 요구르트에 1 큰술 분량의 우유를 넣는 것입니다.
건강을 얻는 다른 건강 요령을보십시오 :
식욕 부진으로 체중이 증가하지 않으면 일반 의사는 예를 들어 Cobavital, Carnabol 또는 Buclina와 같은 식욕 약을 처방 할 수 있습니다.
다음 계산기를 사용하여 이상적인 무게를 확인하십시오.
이 계산기는 근육과 지방의 양을 고려하지 않으므로 유년기, 임신 및 노인이나 운동 선수의 체중을 평가하는 데 가장 좋은 매개 변수는 아닙니다.
