물 에어로빅, 하루 30 분의 작은 도보 또는 자전거 타기로 주당 3 회 이상 운동을하면 당뇨병, 고 콜레스테롤, 고혈압, 호흡 곤란 및 남성과 여성의 출산율 저하와 같은 비만 관련 질병을 예방할 수 있습니다. 여자 안에.
비만으로 인한이 질병은 일반적으로 체중 감소 과정이 시작될 때 제어되고 종종 완치됩니다.
1. 당뇨병
칼로리 섭취가 증가하면 인체에서 생성 된 인슐린이식이에 섭취되어 혈중에 축적되는 모든 설탕에 충분하지 않게됩니다. 또한 몸 자체는 인슐린 작용에 저항하기 시작하여 제 2 형 당뇨병의 발달을 촉진합니다.이 유형의 당뇨병은 체중 감소와 신체 활동으로 쉽게 되돌릴 수 있습니다.
2. 높은 콜레스테롤
복부, 허벅지 또는 엉덩이에 보이는 지방뿐만 아니라, 비만은 또한 예를 들어 뇌졸중 또는 심장 마비의 위험을 증가시키는 콜레스테롤의 형태로 혈관 내부의 지방 축적을 유발합니다.
3. 고혈압
혈관 내부 및 외부에 축적 된 과도한 지방은 신체를 통한 혈액의 통과를 방해하여 심장을 더 열심히 작동하게하여 혈압을 상승시킬뿐만 아니라 장기간의 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
4. 호흡기 문제
폐에 과도한 지방 부담이 있으면 공기를 들어올 리거나 들어올 수 없으므로 보통 수면 무호흡증을 일으킬 수있는 치명적인 증후군을 일으 킵니다. 이 문제에 대해 자세히 알아보십시오.
5. 발기 부전 및 불임
과도한 지방으로 인한 호르몬 장애는 여성의 얼굴에 머리카락의 양을 늘릴뿐만 아니라 임신을 어렵게하는 다낭성 난소의 형성으로 이어진다. 이미 사람이 비만하면 신체의 혈액 순환을 방해하여 발기를 방해합니다.
이 모든 것 외에도 과체중과 가난한식이 요법은 남성의 결장 직장암과 전립선 암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 여성에서는 비만이 유방, 자궁 내막, 난소 및 담도의 암을 유발할 수 있습니다.
그것이 비만인지 아는 법
체질량 지수 (BMI)가 35 kg / m² 이상인 경우 비만으로 간주됩니다. 귀하가 이러한 질병을 발병 할 위험에 처해 있는지 확인하려면 귀하의 개인 정보를 여기에 입력하고 검사를 받으십시오 :
비만과 일반적인 비만 사이의 일반적인 고립과 우울증을 예방하려면 계획을 따르고 의지와 독립적으로 따라야하는 규칙을 세우는 것이 중요합니다.
비디오를보고 건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법을 알아보십시오. 그러면 다시 체지방에 걸리지 않습니다.
