고관절의 활액낭염은 전립선 활액낭염 (trochanteric bursitis)이라고도 알려져 있으며, 뼈 사이의 마찰을 감소시키는 표면으로 기능하는 일부 관절 주위에 활액이 채워진 작은 결합 주머니 인 활액낭의 통증성 염증 과정으로 구성됩니다. 힘줄과 근육.
이 문제는 이러한 구조에서 과부하를 유발할 수있는 질병, 근육 약화 또는 강렬한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료는 항염증제 투여, 물리 치료로 이루어지며, 보다 심각한 경우에는 수술을 받아야 할 수도 있습니다.
가능한 원인
고관절의 활액낭염은 강렬한 신체 활동이나 반복적 인 운동이 이루어지는 운동 중에 발생할 수있는 힘줄과 활액의 과부하로 인해 발생할 수 있습니다. 이 염증은 심지어 약한 활동으로도 부상을 입을 수있는 근육 약화의 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.
요추 질병, 천장 합병증, 류마티스 관절염, 무릎 관절염, 통풍, 당뇨병, Staphilococus aureus 라고 불리는 세균 감염 또는 척추 측만증과 같은이 문제를 일으킬 위험 요소 인 질병도 있습니다.
또한, 엉덩이 부상, 이전의 고관절 수술, 발목 염좌, 다리 길이의 불일치, 근막 열팽창의 단축 및 넓은 엉덩이를 갖는 것은 때로는 보행 및 과부하에 영향을 줄 수있는 요인입니다. 엉덩이에 활액낭염을 일으킨다.
증상과 징후는 무엇입니까?
엉덩이에있는 활액낭염 중에 발생할 수있는 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 오랫동안 서 있거나 그 편에 누워있을 때 강도가 증가 할 수있는 엉덩이 쪽의 통증.
- 터치 고통;
- 팽창;
- 허벅지에 발산하는 통증.
이 병을 치료하지 않으면 만성화되어 증상을 치료하고 조절하기가 점점 어려워 질 수 있습니다.
어떤 운동이 권장 되는가?
고관절 활액낭염에 권장되는 운동은 둔부 부위의 근육, 특히 영향을받는 근육과하지의 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.
1. 다리 만들기
엉덩이 다리를 지탱하는 데 매우 중요하며 따라서 엉덩이를 강화하는 좋은 운동 인 엉덩이 굴근, 엉덩이, 햄스트링, 대퇴사 두근과 같은 근육을 사용하여 엉덩이 다리를 연결하면 도움이됩니다.
이 운동을하려면 발 뒤꿈치를 바닥에 눕고 다리를 구부린 후 등뒤로 누워서 엉덩이 만 들어 올려 어깨와 무릎 사이에 직선을 형성해야합니다. 그런 다음 천천히 이전 위치로 돌아가서 20 세트의 반복을 5 세트하십시오.
난이도를 높이고 더 나은 결과를 얻으려면 더 많은 반복이 가능한 5 시리즈를 만들 수 있습니다.
2. 다리를 옆으로 들어 올리십시오.
이 운동은 허벅지 바깥쪽에있는 iliotibial 밴드를 강화하고 개발하는 데 도움이되며 또한 glutes를 강화하는 데 도움이됩니다.
이 운동을하려면 오른팔을 펴서 운동 중에 균형을 유지하고 오른쪽 다리를 최대한 들어 올리고 다른 다리쪽으로 뒤로 젖히면 오른쪽으로 누워야합니다. 이상적인 방법은 각 다리에 4 세트의 15 회 반복을 수행하는 것입니다.
3. 다리와 함께 돌기
이 운동은 엉덩이 굴근 및 엉덩이와 같은 엉덩이 및 다리 회전을 가능하게하는 모든 근육의 운동 범위, 유연성 및 강도를 향상시키는 데 도움이됩니다.
이 운동을 올바르게 수행하려면 다리를 펴고 허리에 누워서 시작해야합니다. 다음으로 오른쪽 다리를 살짝 올리고 작은 원을 만들어 항상 똑바로 유지합니다. 다리 당 5 회전의 3 세트가 있어야합니다.
4. 서있는 다리를 들어 올리십시오.
의자를 앞쪽으로 받쳐 주거나 다른 사람의 도움을 받아 다리를 구부린 채로 다른 다리를 구부린 상태에서 다른 다리로 움직이면서 두 다리를 번갈아 가며 약 3 세트 반복.
더 나은 결과를 얻으려면 일주일에 4-5 회 정도 연습해야합니다.
진단은 어떻게 이루어 집니까?
진단은 신체 평가를 통해 이루어지며, 의사는 지역의 감도를 평가하고 사람이 묘사 한 증상을 분석하며 해당 지역과 관련된 근육의 강도 검사를 수행합니다. 실행 중에는 힘줄에 긴장감이 생기고 염증이있는 부르사가 압박되기 때문에 평가가 어려워 질 수 있습니다.
염증의 탐지는 또한 초음파 또는 자기 공명 영상과 같은 검사를 통해 이루어질 수 있습니다. 예를 들어, 골절과 같은 다른 유형의 상해에 대한 의심을 배제하거나 힙합 활액낭염과 관련된 요인이 있는지 여부를 확인하기 위해 엑스레이 촬영을 수행 할 수도 있습니다.
초음파 및 자기 공명 영상
치료법은 무엇인가요?
고관절의 활액낭염은 치유력이 있으며, 가능한 한 오랫동안 관절로 쉬고, 필요하다면 ibuprofen이나 naproxen과 같은 비 스테로이드 성 소염제를 사용하여 통증을 완화시키고, 붓기 또는 다음의 비디오에서 언급 된 자연적인 진통제 :
물리 치료는 염증 과정을 감소시키고 통증을 완화 시키며 염증을 유발 한 bursae의 과부하를 줄여주기 때문에 좋은 결과를 얻기 때문에 대단한 치료법입니다.
또한, 더 심한 경우 의사는 코르티코 스테로이드 또는 국소 마취 약물로 구성된 침윤을 주사 할 수도 있습니다. 드문 경우지만 염증이있는 버사를 제거하고 엉덩이의 측면 부위의 조직을 풀어 부상당한 힘줄을 치료하는 수술이 필요합니다. 활액낭염 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
