갈기 가루는 건강에 아주 좋으며 체중 감량, 콜레스테롤 감소 가능성이 크며 장내 이동을 크게 향상시킵니다.
이 가루는 당신의 식단을 풍부하게하고, 영양가가 높으며, 지방을 태우고 식욕을 감소시키는 데 도움이되는 매우 건강한 대안입니다. 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 대변 제거를 용이하게하는 섬유가 풍부하기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다 .
- 콜레스테롤 섬유가 콜레스테롤에 결합하여 배설물에 의해 제거되기 때문에 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.
- 그것은 이 기관의 해독 작용을하기 때문에 간 기능을 향상시킵니다 .
- 대변을 분비하기 때문에 대변을 배출하십시오 .
이 가루는 규정 식과 운동과 결합 된식이 보조제로 사용될 수 있지만 약국 및 약국의 캡슐 형태로도 찾을 수 있습니다.
가지 가루를 만드는 방법
가지 가루의 준비는 매우 간단하며 아무 어려움없이 집에서 할 수 있습니다.
성분
- 3 가지 가지
준비 모드
가지가 약 4mm 두께로 썰어 완전히 건조 될 때까지 몇 분 동안 중간 오븐에 가져오고 타지 않습니다. 말린 후, 너는 가지가 될 때까지 날로를 부숴 야하고 믹서 또는 믹서기로 때려야한다. 이 가루를 가볍게 쳐서 매우 얇아서 사용할 준비가되었는지 확인하십시오.
깨끗하고 건조한 용기에 보관하십시오. 이 가지 가루는 글루텐을 포함하지 않으며 대략 1 달을 지속한다.
날가루 사용 방법
자가 제 가지 가루는 요구르트, 주스, 스프, 샐러드 또는 원하는 곳 어디에서나 추가 할 수 있으므로 신체가 흡수하는 지방 함량을 줄일 수 있습니다. 그것은 강한 풍미가없고, 칼로리가 낮고 카사바 밀가루와 유사하며 쌀과 콩 같은 뜨거운 요리에 첨가 될 수 있습니다.
하루에 2 큰술의 가지 가루를 먹는 것이 좋습니다. 이것은 25 ~ 30g에 해당합니다. 또 다른 가능성은이 가루 2 큰 스푼과 섞인 물 또는 오렌지 주스 1 컵을 먹고 여전히 금식하는 것입니다.
가지 가루 외에, 식사 후에 오렌지 또는 딸기 같은 감귤류 과일을 먹으면 슬리밍 효과를 줄이고 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 슬림하고 콜레스테롤을 낮추며 당뇨병을 조절하는 흰 콩 가루를 사용하는 방법도 알아보십시오.
가지 가루와 조리법
1. 가지 가루 오렌지 케이크
성분
- 계란 3 개
- 가지 가루 1 컵
- 옥수수 녹말 1 컵
- 흑설탕 1/2 컵
- 버터 3 큰술
- 오렌지 주스 한 잔
- 오렌지 껍질의 껍질
- 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
준비 모드
계란, 설탕 및 버터를 치십시오. 그런 다음 옥수수 녹말과 가지 가루를 넣고 잘 저어주세요. 점차적으로 오렌지 주스, 풍미를 첨가하고 마지막으로 누룩을 놓으십시오.
약 30 분 동안 기름칠과 가루 형태로 굽습니다.
영양 정보
다음 표는 가지 가루의 영양가를 나타냅니다.
| 구성 요소 | 양념 가루 1 큰술 (10g) |
| 에너지 | 25 칼로리 |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0 g |
| 탄수화물 | 5.5 g |
| 섬유 | 3.6 g |
| 철제 | 3.6 mg |
| 마그네슘 | 16 g |
| 경기 | 32 g |
| 칼륨 | 256 mg |
가격 및 구입처
가지 가루의 가격은 밀가루 150g 당 약 14 리알이고 가지 밀가루 캡슐은 120 캡슐 1 팩당 25 ~ 30 리 알입니다. 건강 식품 상점, 약국, 약국 및 인터넷에서 판매 할 수 있습니다.
누가 소비 할 수 없는가?
가지 가루에는 금기가없고 모든 나이의 사람들에 의해 소모 될 수있다.
빠른 체중 감소를 위해 무엇을 먹어야 하는가?
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