가정에서 사용되는 일부 조미료는 신진 대사 속도를 높이고 소화를 개선하며 붉은 고추, 계피, 생강 및 구아라나 가루와 같은 식욕을 감소시키기 때문에식이 요법에 사용됩니다.
또한 천연 조미료이기 때문에 순환 기능 개선, 항산화 제 역할, 면역 체계 강화 등의 효과를 가져 오는 특성을 가지고 있습니다. 따라서 열 생성 조미료를 사용하는 방법과 맛있는 수제 향신료를 스테이크와 국물에 사용하는 방법이 있습니다.
1. 후추
고추는 고추에 의해 야기 된 연소 및 신체에 대한 열 생성 효과를 담당하는 물질 인 캡사이신 (capsaicin)이 풍부하고 항 염증 및 소화 작용을합니다. 더 매운 고추, 더 중대한 thermogenic 효력 및 규정 식에서 원조하는 주요 것은 jalapeño, 칠리 고추, 염소의 고추, cumari-do-para, 고추, 손가락, murupi, 및 cambuci.
고추는 고기, 소스, 닭고기, 샐러드의 조미료로 사용할 수 있으며 하루에 적어도 1 티스푼을 섭취해야합니다.
2. 계피
Cinnamon은 혈당 인 혈당 조절에 도움이되며, 이 효과는 체중 감소를위한식이 요법에서 중요합니다. 혈액의 설탕이 너무 많아 지방 생성을 자극하기 때문입니다.
또한 소화를 개선하고 붓기를 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이되며 과일, 차 또는 우유에 추가 할 수 있습니다. 예를 들어 하루에 적어도 1 티스푼의 계피를 섭취 할 수 있습니다.
3. 구아라나 분말
카페인과 테오브로민이 풍부하기 때문에 구아라나 가루는 신진 대사를 촉진하고 지방을 잃어 버리고 자연스러운 활력소 역할을합니다. 또한 catechin과 tannins와 같은 phytochemicals를 가지고 있으며 항산화 제이며 면역 체계를 개선하고 편두통과 싸웁니다.
그것을 사용하려면 불면증과 같은 부작용을 피하기 위해 주스 나 차에 파우더 1 큰술을 추가해야합니다. 하루에 2 스푼 이상 사용하지 않는 것이 중요합니다.
4. 진저
생강에는 열 및 땀의 생성을 증가시켜 체중 감소를 돕는 화합물 인 6-gingerol과 8-gingerol이 있습니다.
생강은 차와 주스에서 섭취 할 수 있으며 맛을내는 물을 만들 수 있으며 소화를 개선하고 가스를 줄이며 구역질과 구토를 완화시킵니다.
직접 만든 조미료를 만드는 방법
체중을 줄이는 약초를 사용하는 것 외에도, 육류 나 닭고기 입방체와 같은 준비된 산업화 된 향신료의 소비를 피하는 것도 중요합니다. 이러한 조미료는 나트륨이 풍부하며 체액 유지, 불량한 혈액 순환 및 팽창을 유발하는 소금으로 구성됩니다.
자연 식품만을 사용하여 가정에서 만든 향신료 큐브를 만드는 방법을 배우려면 다음 비디오를 시청하십시오.
이러한 조미료를 사용하는 것 외에도 이뇨 성질을 지닌 파슬리와 로즈마리를 사용할 수 있으며 복부의 수분 보유력과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 배를 잃는 방법에 대해 더 배우려면 배꼽을 잃는 법을보십시오.
