먹지 않고 머무르는 것은 살이 찌는 이유는 몸이 오랫동안 금식하거나 지속적으로 먹지 않고 3 시간 이상을 보내면 신진 대사를 늦추는 경향이있어 규칙적인 칼로리 섭취 감소를 보상하기 위해 에너지를 덜 소비하기 때문입니다.
또한 굶주림이 나타날 때 조절하기 어렵고, 이런 식으로 필요하거나 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하는 경우가 있으며, 신체는 섭취 한 음식의 에너지를 지방 형태로 저장합니다. 다가오는 금식의 경우를 방지하기 위해.
체중 감량을 원하는 사람은 저칼로리 식단을 따라야하지만, 신진 대사를 가속화하여 체중을 감량 할 수 있도록 하루에 5 ~ 6 번 정도 식사를하면서 항상 3 시간마다 먹어야합니다.
지방을 섭취하지 않는 한, 하루에 두세 끼를 소량 섭취하는 체중 감량 다이어트는 효과가 없습니다. 또한 먹지 않고 너무 오래 가면 건강에 해롭고 두통, 현기증 또는 흐린 시력과 같은 증상을 유발합니다.
더보기:
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