말토 덱스트린은 옥수수 전분의 효소 적 변형에 의해 생성되는 복합 탄수화물 유형입니다. 이 물질은 덱스 트로 오 성분을 함유하고있어 섭취 후 느리게 흡수되어 시간이 지남에 따라 에너지를 제공합니다.
따라서, 말토 덱스트린은 예를 들어 축구 선수 또는 자전거 타는 사람과 같은 고급 스포츠 선수들에 의해 종종 사용되는데, 이는 더 나은 성능을 보장하고 피로의 발병을 지연시키기 때문입니다.
그러나이 물질은 신체가 단백질을 사용하여 에너지를 생성하는 것을 막기 때문에 체육관에서 보디 빌딩을하는 사람들이 근육 성장을 돕는 데에도 사용될 수 있습니다.
가격 및 구입처
이 보충 교재는 일부 슈퍼마켓 및 식품 보충 매장에서 구입할 수 있으며, 선택한 브랜드에 따라 제품 1kg 당 9 ~ 25 레알 사이의 가격이 될 수 있습니다.
복용 방법
말토 덱스트린의 사용 방법은 사람의 유형과 목적에 따라 다르며 항상 영양사가 지시해야합니다. 그러나 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 저항 증가 : 훈련 전과 훈련 중 복용;
- 근육 질량을 늘리십시오 : 훈련 후에 가지고 가십시오.
용량은 일반적으로 250 mL의 물에 대해 20 그램의 말토 덱스트린이며, 이 보충 교재는 훈련 일에만 복용해야합니다.
비대를 추구하는 사람들에게는이 보충제를 복용하는 것 외에도 BCAA, 유청 단백질 또는 크레아틴을 사용하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 영양 학자의 안내 만 받아야합니다. 근육량을 높이기 위해 나열된 보충제에 대해 자세히 알아보십시오.
가능한 건강 위험
이 물질의 섭취는 정상적으로 건강상의 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 신체의 탄수화물의 과도한 에너지가 지방으로 저장되기 때문에 지침이없고 과도한 사용은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
또한, 표시된 것보다 더 많은 보충제를 섭취하면 신장 질환의 가족력이있는 사람들에게서 신부전이 발생할 위험이 증가 할 수있는 신장 기능이 증가 될 수 있습니다.
누가 가져 가면 안되나요?
그것은 탄수화물의 한 종류이기 때문에, 이 보충제는 예를 들어 당뇨병이나 과체중 환자에게주의해서 사용해야합니다.
