등뼈의 아랫 부분과 갈비뼈의 시작 부분 사이의 영역에서 허리의 중앙에 통증이 생기며, 따라서 대개는 그 위치에 머무르는 12 개의 척추 인 흉추의 문제와 관련이 있습니다. 따라서이 통증과 관련된 가장 일반적인 문제는 자세가 나쁘고 디스크 추간판 탈출증, 골관절염 또는 경미한 골절입니다.
그러나 어떤 경우에는이 유형의 통증은 폐나 위장과 같이이 부위에있는 기관에 변화가있을 때도 발생할 수 있습니다.
따라서 통증의 진정한 원인을 규명하고 가장 적절한 치료를하는 최고의 전문가를 나타 내기 위해 개업 의사와 항상상의하는 것이 가장 좋습니다.
1. 자세가 나쁨
하루 종일 가난한 자세는 허리의 여러 곳에서 통증의 주원인 중 하나입니다. 특히 등 구부린 자세로 앉아있을 때 많은 시간을 할애해야합니다. 이것은 척추가 일정한 압력을 받아서 근육과 인대에 과부하가 걸려 일정한 통증을 느끼기 때문에 발생합니다.
- 해야 할 일 : 하루 종일 항상 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 좋지만, 이 팁은 허리를 굽히지 않고 일하는 사람들에게 더욱 중요합니다. 자세를 상하게하는 7 가지 습관과 이런 종류의 통증을 완화시키기 위해 허리를 강화시키는 운동을보십시오.
2. 근육 손상 또는 계약
가난한 자세와 함께 근육 부상과 계약은 허리 통증의 또 다른 주요 원인입니다. 이러한 유형의 부상은 무거운 웨이트 트레이닝을하는 사람들에게서 더 자주 발생하지만, 등을 사용하여 매우 무거운 물체를 집을 때 일어날 수도 있습니다.
- 해야 할 일 : 휴식을 취하고 통증을 완화하기 위해 뜨거운 물통을 발라서 영향을받는 근육을 이완시킬 수 있습니다. 또한 현장 마사지를 통해 염증을 줄이고 불편 함을 개선 할 수 있습니다. 근육 수축 치료를위한 다른 팁을 확인하십시오.
3. Herniated 디스크
추간판 탈출증은 척추 사이에있는 원판이 약간의 변형을 겪고 등을 움직일 때 지속적으로 통증을 유발합니다. 또한 팔이나 다리 중 하나의 뒤쪽에 따끔 따끔한 느낌이나 타는듯한 느낌이있을 수 있습니다. 신체의 다른 부위로 방사 될 수 있습니다.
탈장은 일반적으로 오랜 시간 동안 가난한 자세의 결과로 발생하지만, 등을 보호하지 않으면 서 무거운 물건을 집어 들고 탈출 할 수도 있습니다. 탈장 된 디스크의 모든 원인과 증상을 파악하십시오.
- 해야 할 일 : 탈장 된 디스크가 의심되는 경우 척추 사이의 디스크 변화를 평가하고 진통제와 항염증제를 사용하는 것부터 가장 적절한 치료를 시작하기까지 정형 외과 의사와상의해야합니다. 수술.
4. 골관절염
드문 경우이긴하지만, 골관절염은 척추 사이에있는 연골의 점차적 인 퇴행을 유발하기 때문에 중년의 허리 통증의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 뼈가 서로 긁어 내고 결국 통증이 시작되고 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
- 해야 할 일 : 정형 외과 의사에게 가서 진단을 확인하고 필요한 경우 물리 치료 세션을 시작하십시오. 이런 종류의 치료로 통증을 완화시킬 수없는 경우 의사는 수술을 고려할 수 있습니다. 골관절염에 대한 물리 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
5. 척추의 작은 골절
나이가 들수록 뼈가 더 부서지기 쉬우므로 척추에서 척추골의 작은 골절이 종종 발생합니다. 특히 사고의 유형, 낙상 또는 뒤통수가 발생한 경우가 종종 있습니다. 골절과 함께 발생하는 통증은 매우 강렬 할 수 있으며 외상 직후에 발생하지만 점차적으로 발생할 수 있습니다.
통증 이외에도 척추의 작은 골절은 팔, 손 또는 다리와 같은 신체의 다른 부위에서 따끔 거림을 유발할 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 대부분의 골절은 매우 작지만 적절한 치료가 없다면 발전 할 수 있습니다. 따라서 골절이 의심되는 경우 정형 외과 의사와의 약속을해야합니다. 협의가있을 때까지 이상적인 것은 등뒤로 너무 많은 노력을 기울이지 않는 것입니다. 척추 골절의 경우 가장 많이 사용되는 치료법을 확인하십시오.
6. 폐의 문제
때로는 허리 통증이 척추 또는 등 근육과 직접적으로 관련되지 않을 수 있으며, 특히 통증이 나타나거나 호흡 할 때보다 강렬 해지면 폐에 문제가있을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 호흡 곤란이나 지속적인 기침과 같은 다른 호흡 관련 증상이 여전히 발생할 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 허리 통증이 다른 폐 증상의 징후와 관련이있는 경우에는 GP 나 폐병 전문의와상의하여 치료해야 할 폐에 변화 나 감염이 있는지 확인하십시오.
7. 위장 문제
폐와 마찬가지로 위가 퇴행성 궤양과 같은 약간의 변화에 의해 영향을받는 경우, 통증이 등의 가운데로 방출 될 수 있습니다. 그러나 이런 상황에서 사람들은 종종 목구멍에 불타는 감각, 소화를하거나 심지어 구토를 만드는 데 어려움을 겪습니다.
해야 할 일 : 허리 통증이 위장 문제의 징후 일 수 있다고 의심 될 때 위장병 전문의에게 가야합니다. 상담 전까지 가장 중요한 것은 소량의 튀김, 지방 또는 설탕뿐만 아니라 소화 차를 사용하여 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 상담을 기다리는 동안 복부 통증 완화에 대한 자연스러운 방법을 확인하십시오.
의사에게 갈 때
대부분의 경우 중년의 허리 통증은 심각한 문제의 징후가 아닙니다. 그러나이 통증은 심장 마비와 같은 긴급 상황과 관련 될 수 있으므로 다음과 같은 다른 증상이 나타나면 병원에 가야합니다.
- 가슴에 꽉 느낌;
- 실신;
- 강렬한 호흡 곤란;
- 걷기 어려움.
또한 통증이 사라지기 위해 1 주일 이상 걸리면 일반 의사 또는 정형 외과 의사에게 가서 원인을 확인하고 가장 적절한 치료를 시작해야합니다.
