물리 치료는 전방 십자 인대 (ACL)의 파열시 치료를 위해 표시되며이 인대 재건 수술의 좋은 대안입니다.
물리 치료 요법은 연령에 따라 다르며 무릎에 다른 문제가있는 경우 일반적으로 장치의 사용, 스트레칭 운동, 관절 동원 및 전방 및 후방 허벅지 근육의 강화로 주로이 관절의 안정성을 보장하고 가능한 한 빨리 일상 생활의 복귀.
언제 물리 치료를 시작해야 하는가?
물리 치료는 무릎 인대 파열과 같은 날에 시작될 수 있으며 치료는 점진적이어야하며 개인이 완전히 회복 될 때까지 매일 수행해야합니다. 세션은 물리 치료사가 선택한 치료 및 사용 가능한 자원에 따라 45 분에서 1 시간 또는 2 시간까지 지속될 수 있습니다.
무릎 물리 치료법
무릎을 평가하고 MRI를 관찰 한 후, 물리 치료사가 치료법을 결정할 수 있습니다. 치료사는 환자가 제시하는 필요를 충족시키기 위해 항상 개별화되어야합니다.
그러나 표시 될 수있는 일부 기능은 다음과 같습니다.
- 심혈관 건강을 유지하기 위해 10-15 분 동안 자전거 를 운동하십시오.
- 다리를 올리고 휴식을 취하는 동안 사용할 수있는 얼음 팩 사용 .
- 고통을 덜어주고 인대 회복을 돕기 위해 초음파 또는 TENS를 사용한 전기 요법;
- 슬개골의 동원 ;
- 처음에는 물리 치료사의 도움을 받아 수행되어야하는 무릎 굽힘을 달성하기위한 운동 ;
- 대퇴 전체와 허벅지를 강화하기위한 등척 운동
- 허벅지 근육의 운동 강화 (고관절 외전자 및 후유증 운동, 무릎 관절 확장, 굴곡 운동, 다리 가압 운동 및 한쪽 다리 만 쪼그리고 앉는 운동).
- 처음에는 물리 치료사의 도움을 받아 수행해야하지만 환자가 제어 할 수있는 스트레치 .
일단 통증을 느낄 수 있고 이미 큰 제한없이 연습을 수행 할 수 있다면, 페신 호를 넣고 반복 횟수를 늘릴 수 있습니다. 일반적으로 각 운동마다 6 세트에서 8 세트의 반복을 3 세트하도록 지시되지만, 무게를 더하고 반복 횟수를 늘림으로써 운동의 어려움을 증가시킬 수 있습니다.
관절염이있는 경우 동영상에 표시되어 있지만 ACL 파열의 회복을 위해 표시 될 수도있는 무릎 강화 운동을 확인하십시오.
마지막 치료 기간은 얼마입니까?
필요한 세션 수는 개인의 전반적인 건강 상태, 나이 및 치료 순응도에 따라 다르지만, 일반적으로 건강 상태가 좋고 일주일에 3 번 이상 물리 치료 세션에 참석하는 청소년 및 청소년은 30 세션 중 하나이지만 규칙은 아니며 전체 복구에 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.
치료를 지시하는 물리 치료사 만 치료가 필요한 기간을 나타낼 수 있지만 세션 중에 물리 치료사는 결과를 확인하기 위해 계속해서 환자를 재평가 할 수 있으므로 환자를보다 잘 충족시키는 다른 물리 치료 기술을 변경하거나 추가 할 수 있습니다. 의도 된 목적.
체육관이나 스포츠로 돌아갈 때
체육관으로 돌아 오거나 스포츠를 즐기는 데는 몇 주가 더 걸릴 수 있습니다. 달리기, 축구, 무도회, 핸드볼 또는 농구와 같은 스포츠를 연습 할 때 운동 능력을 향상시키기위한 최종 치료가 여전히 필요하기 때문입니다. 이런 유형의 훈련 중에.
이 경우 치료는 기본적으로 트램펄린, 보스 및 다른 사람들처럼 다리를 건너는 인종 레이스, 방향, 커트 및 회전의 급격한 변화로 이루어진 레이스 카 리오 카의 운동으로 이루어져야합니다. 물리 치료사는 개인적으로 천천히 달리는 등의 천천히 돌아가는 최고의 시간을 나타낼 수 있습니다. 또는 운동의 한계와 통증이있을 때 보디 빌딩으로 돌아갈 수있는 시간을 개인적으로 나타낼 수 있습니다.
운동의 마지막 단계는 모든 사람들에게 중요합니다. 특히 신체 활동 종사자의 경우 최종 조정과 부상 회복을 돕고 스포츠 복귀에 대한 자신감을 갖기 때문에 도움을주기 때문에 중요합니다. 안전하다고 판단되면이 인대 또는 다른 구조에 새로운 상해가 발생할 수 있습니다.