피부의 조기 노화는 노화로 인한 자연 노화와 더불어 생활 습관 및 오염, 식이 요법 부족, 흡연, 좌식 생활 습관 등과 같은 환경 요인으로 인한 처짐, 주름 및 흠의 형성이 가속화 될 때 발생합니다. 주로 이러한 상황에있는 유리기가 조직의 건강에 해를 끼치므로 보호가없는 태양에 노출됩니다.
너무 조기 노화를 피하고 얼굴과 몸의 피부를 더 단단하게 유지하고 오래 동안 보습 해 주려면 야채가 많은식이 요법, 많은 양의 음료수 마시는 것, 항상 메이크업을 제거하고 세안을하는 것과 같은 태도에 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 프리 래디컬의 중화를 통한 노화 방지 영양제 인 항산화 물질의 수준을 높이는 것 외에도 피부가 젊고 건강 해지는 것처럼 유지해야하기 때문입니다.
피부 노화를 나타내는 증상
노화는 자연스러운 과정이지만 피부가 노화를 빨리 겪어야한다는 징후와 증상이 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 이마, 입술 주위의 주름 및 표정 (콧수염) 및 눈 (까마귀 발) : 콜라겐 및 엘라스틴의 손실로 인해 피부가 일반적인 탄력과 실패를 일으킴.
- 다크 스팟 : 자외선이 피부에 공격적이기 때문에 과도한 햇빛 노출과 광 보호 작용이 없거나 착색을 자극하는 임산부 나 노인 여성의 호르몬 변화 때문에 발생합니다.
- 과민성 불쾌감 : 조기 노화로 수분 부족과 지방층의 손실로 피부가 가늘어지고 불포화 상태가되어 광택과 활력이 떨어집니다.
- 다크 서클 : 눈 주위의 영역은 노화의 영향을 크게받습니다. 따라서 강렬하거나 악화되는 다크 서클은 피부가 건강하지 않다는 신호 일 수 있습니다.
또한, 표백 머리카락은 자유 래디 칼의 작용, 스트레스 및 비타민 및 미네랄 부족뿐만 아니라 유전 및 호르몬 원인으로 인해 더욱 악화 될 수 있습니다.
조기 노화와의 싸움
피부에 프리 래디컬의 작용을 막아 조기 노화를 방지하려면 다음과 같은 태도에 중점을 두는 것이 중요합니다.
1. 매일 썬 크림을 바르십시오.
자외선 차단제, 바람직하게는 SPF 30 이상을 사용하는 것이 자외선의 작용으로부터 피부를 보호하고 노화뿐만 아니라 피부암을 피하는 데 필수적입니다. 이상적인 방법은 여드름 형성과 같은 원치 않는 다른 효과를 피하기 위해 유분 또는 건조 여부에 관계없이 각 유형의 피부에 이상적인 필터를 선택하는 것입니다.
피부에 가장 잘 맞는 선 스크린을 선택하는 법을 배우십시오.
2. 피부 클렌징을하십시오.
비누와 로션과 같은 특정 제품으로 얼굴을 매일 씻어 내면 피부가 부드럽고 활력을 유지할 수 있습니다. 특히 잘 시간 전에, 제거제로, 비누와 물로 항상 사용 후 메이크업을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 피부에 제품이 쌓여서 건조 함과 손상을 방지하는 데 매우 중요합니다.
또한 매주 껍질 을 벗기거나 주기적으로 껍질을 벗기면 죽은 피부를 제거하고 피부를 재생하는 데 도움이됩니다. 가정에서 스킨 클렌징을하는 단계를 확인하십시오.
3. 항산화 식품 섭취
음식을 돌보는 것은 피부가 젊어 보이도록하는 열쇠입니다. 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아연, 이소 플라본, 레스베라트롤과 같은 항산화 영양소는 예를 들어 당근, 사탕무, 포도, 토마토, 살구, 파파야, 가지와 같은 야채, 채소 및 과일에서 발견 할 수 있습니다. 피부의 노화를 감소시킬뿐만 아니라 건강한 신체를 유지시켜줍니다.
식이 요법에서 부족할 수없는 항산화 물질이 풍부한 음식을 확인하십시오.
4. 피부 관리하기
피부과 의사 지향적 인 피부 트리트먼트 기술은 노화의 징후와 싸울 수있는 훌륭한 방법 일뿐만 아니라 미세한 선을 줄이고 흠집을 없앨 수 있기 때문에 외관에 더 어린 외모를 부여하는 데 도움이됩니다. 주요 권장 치료법 중 일부는 Radiofrequency, Carboxitherapy, Chemical peeling, Pulsed light, Micro-needling 또는 산 처리 방법입니다. 새그개와 싸우는 데 사용되는 기술에 대해 자세히 알아보십시오.
이러한 치료법으로는 충분하지 않다면 히알루 론산이나 보톡스로 안면 충전물을 치료하거나, 마지막으로 성형 수술로 치료할 수 있습니다. 피부과 전문의와 가능한 대안을 상담하는 것이 중요합니다.
5. 건강한 습관을 가지십시오.
흡연, 과도한 알코올 소비, 앉아있는 생활 방식, 스트레스 및 휴식 부족과 같은 유해한 습관이 피부의 모양을 손상시키는 것으로 입증되었으며 이러한 태도를 뒤집어 피부 조직이 건강하고 수분을 공급 받고 건강하게 유지되는 것이 매우 중요합니다. 따라서 다음을 권장합니다.
- 일주일에 3-5 회 신체 활동을 연습하십시오.
- 1 일 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 금연.
- 잘 자고, 밤을 피지 마십시오.
- 과도한 스트레스를 피하십시오.
또한 호르몬 장애, 비타민 결핍증 또는 순환기 질환과 같은 피부의 외형을 악화시킬 수있는 질병을 통제하기 위해서는 정기적 인 의학 평가를 최신 상태로 유지하는 것이 좋습니다.
