부은 발목과 발을 없애는 좋은 방법은 아티 초크 차, 녹차, 말꼬리 또는 히비스커스와 같은 이뇨제 차를 복용하는 것입니다. 그러나 뜨거운 물과 쓰라린 소금으로 발을 펴는 것은 정맥의 회복을 개선하고 발의 붓기, 통증 및 불편 함을 감소시키는 데 도움이됩니다. 각각을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
다리가 부풀어 오르면 혈액 순환이 좋지 않습니다. 주로 사람이 같은 자세로 오랫동안 서있을 때 일어납니다. 그래서 매일 움직이고 계속 소금을 적게 먹고, 하루가 끝날 때 발이 부풀어 오지 않게하는 훌륭한 방법입니다. 하루. 다리와 발의 붓기의 또 다른 일반적인 원인은 임신입니다. 왜냐하면 혈액에서 프로게스테론의 증가가 임신으로 인한 정맥의 귀착과 과도한 체액을 방해하기 때문입니다.
이 문제를 통제하고 발과 발목을 진정 시키려면 아래 나열된 2 가지 가정 요법을 따르십시오.
발을 수축시키는 차
다리, 발목 및 발을 수축시키는 데 도움이되는 최고의 차가 이뇨제입니다. 이들은 다음과 같이 준비 될 수 있습니다 :
성분
- 1 리터의 물
- 다음 식물 중 하나의 4 큰술 : 히비스커스, 고등어, 아티 초크 또는 녹차
- 1 개의 레몬 압착
준비 모드
물을 삶아 선택한 허브를 넣고 뚜껑을 덮고 10 분 이상 놓아두면 약초의 물성이 물에 들어갑니다. 다음으로, 여전히 따뜻하고, 스트레스를 받아야하고, 레몬을 첨가하고 하루 종일 복용하십시오. 이 차들은 미지근하고 추울 수 있지만, 설탕을 먹지 않는 것이 좋습니다.
쓴맛이 나는 샌들 피트
쓴 소금은 발의 부종을 줄여 심장으로의 혈액 순환을 돕기 때문에 부어 오른 발에 대한 훌륭한 가정 치료제입니다. 분지에 약 3 리터의 물과 약 3 리터의 따뜻한 물을 넣고 발을 약 3 ~ 5 분 동안 담그십시오.
당신이 집안에 대리석을 가지고 있다면, 발바닥에 부드러운 마사지를하고 매우 편안하기 때문에, 당신은이 시간 동안 그들을 그릇에 넣고 발을 미끄러지게 할 수 있습니다. 온도의 차이가 소독에 도움이되기 때문에 끝내려면 찬물로 발을 씻어야합니다.
이 가정 치료를 보충하려면 하루에 약 2 리터의 물을 마셔야합니다. 너무 오래 서 있거나 앉아있는 것을 피하십시오; 정기적으로 운동을하고 야간에 다리를 들어 혈액 순환을 촉진하고 과도한 수분을 제거하십시오.
발을 수축시키기위한 대조 욕조
발목과 발을 수축시키기위한 또 다른 매우 효율적인 방법은 3 분 동안 뜨거운 물로 그릇에 '소스'발을두고 1 분 동안 찬물에 두는 것입니다. 모든 과정을 이해하고이 비디오의 더 많은 팁을 참조하십시오. 물리 치료사 인 Marcelle Pinheiro가 설명하는 수퍼 재미가 있습니다.
