배고픔을 없애주는 주스

배고픔을 없애주는 주스는 음식 섭취를 줄이는 좋은 방법이며, 특히 식사 전에 마셔서 체중 감량에 유리한 경우 더욱 그렇습니다.

주스를 준비하는 데 사용되는 과일은 멜론, 딸기 또는 배의 경우처럼 섬유질이 풍부해야합니다. 예를 들어 위장에서 부풀어 포만감을 증가시킵니다. 또한 아마씨 나 오트밀이 들어간 디저트 스푼도 추가 할 수 있으며, 섬유질 함량으로 인해 주스의 포만감 효과를 높이는 데 기여합니다.

집에서 쉽게 준비 할 수있는 주스 레시피는 다음과 같습니다.

1. 멜론, 배, 생강 주스

배고픔을 없애주는 훌륭한 주스는 멜론, 배, 생강 주스입니다. 달콤하고 섬유질이 풍부하여 장의 이동을 개선 할뿐만 아니라 먹고 싶은 욕구를 줄여줍니다.

성분

• 멜론 350g;

• 배 2 개;
• 생강 2cm.

준비 모드

재료를 원심 분리기에 통과시킨 후 즉시 주스를 마 십니다. 주스는 약 250Kcal의 영양가가 높기 때문에 저녁 식사 대신 사용할 수 있습니다.

2. 딸기 레모네이드

성분

• 6 익은 딸기;
• 물 1 잔;
• 레몬 2 개의 순수한 주스;

준비 모드

딸기를 씻고 위에서 잎을 제거하십시오. 믹서기에서 조각으로 자르고 다른 재료와 함께 치십시오. 그 혜택을 누리려면 식욕을 줄이고 특히이 두 끼 식사에서 식욕을 줄이고 먹고 싶은 욕구를 줄이기 위해 1 잔, 점심 30 분 전에, 또 다른 잔은 저녁 30 분 전에 마셔야합니다.

3. 키위 주스

성분

• 키위 3 개;
• 레몬 주스 3 큰술;
• 물 250ml.

준비 모드

키위를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 그런 다음 물과 레몬 주스와 함께 믹서기에 넣고 잘 치십시오.

배고픔을 없애주는 주스의 효과를 높이려면 하루에 여러 번 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하고, 3 시간마다 소량의 식사를하고, 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다.

또한 다음 비디오를 시청하고 기아 퇴치를위한 기타 팁을 참조하십시오.

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서지

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