수중 요법 또는 수족관으로도 알려진 수 치료법은 약 34ºC의 온수가있는 수영장에서 운동을하여 부상당한 운동 선수 또는 관절염 환자의 회복을 촉진하는 치료 활동입니다.
일반적으로 수 치료은 물리 치료사가 수행하며 임산부와 노인이 광범위하게 사용합니다.
- 관절염, 관절염 또는 류머티즘;
- 골절이나 디스크 탈장과 같은 정형 외과 문제;
- 근육 부상;
- 관절 통증;
- 다리에 붓기;
- 호흡 곤란;
- 신경 학적 문제.
임산부를위한 수중 치료는 산부인과 의사가 지시하고, 혈액 순환을 개선하고, 다리의 붓기를 줄이며, 등, 발, 무릎 통증을 감소시키는 데 사용됩니다. 임신 말기에 불편을 덜어주는 다른 방법에 대해 알아보십시오.
이점은 무엇입니까
수 치료법에서는 물의 특성상 관절과 뼈의 체중 부담을 줄이면서 지구력을 유지하면서 근육 성장을 가능하게하지만 신체의 다른 부위에 손상을 입히지 않습니다. 또한, 온수는 근육 이완과 통증 완화를 가능하게합니다.
수중 치료는 자세 문제를 줄이며 개인의 몸 이미지를 향상시키고 자부심을 증폭시키는 웰빙 감각을 전달합니다. 또한 그것은 다음에 기여합니다.
- 근육 강화;
- 근육 또는 관절통의 완화;
- 균형과 운동 협응의 향상;
- 근육 이완 촉진;
- 수면 장애 감소;
- 감소 된 스트레스와 불안;
- 증가 된 관절 진폭;
또한, 수 치료법은 수행 된 운동이 더욱 강렬한 심 에어로빅뿐만 아니라 심폐 기능을 향상시키는 데에도 기여합니다. 하이드로 마사지와 수 치료법을 구분하는 법을 배우십시오.
수 치료 요법
다음과 같은 물리 치료사와 동반해야하는 수 치료법에 대한 여러 기술 및 치료 수중 운동이 있습니다.
1. 나쁜 ragaz
이 기술은 근육을 강화하고 재교육하고 트렁크의 신축을 촉진하는 데 사용됩니다. 일반적으로 치료사가 서서 환자는 목, 골반 및 필요한 경우 발목과 손목에 부유물을 사용합니다.
이 방법은 보통 중추 신경계 손상, 정형 외과 장애 또는 운동 범위, 약점, 통증 또는 요통의 범위가 감소한 사람들에게 사용됩니다.
2. 일체형 수중 휴식
이 기술은 33 °에서 35 ° C 사이의 온수의 특성을 사용하여 자율 신경계에서 이완 효과를 나타냅니다. 운동 중에는 몸통의 회전과 신도가 촉진되고 반복되는 움직임이 반복되어 시각, 청각 및 감각 자극을 감소시킵니다.
이 기술은 척추 수술, 요통, 반복적 인 긴장 상해 및 직업 관련 직업병 이후의 정형 외과 문제를 가진 사람들과 운동 범위가 좁아 지거나 신경 장애가있는 사람들에게 적합합니다.
3. 와츠
Watsu 는 또한 움직임, 접촉 및 스트레칭이 수행되는 특정 기술을 통해 약 35ºC의 온수 풀에서 수행되어 육체적 및 정신적 긴장의 포인트를 열어줍니다. 이 세션에서는 사람의 호흡과 자세를 고려한 특정 운동이 수행됩니다.
이 방법은 신체적, 정신적 스트레스, 두려움, 불안, 불면증, 근육통, 편두통, 성격 상실, 우울증, 급성 및 만성 스트레스, 임산부, 감정적 인 장애가있는 사람들을 대상으로합니다.
4. 할리 윅
10 포인트 프로그램이라고도 불리는이 프로그램은 환자가 호흡, 균형 및 운동 제어를 수행하여 운동 학습 및 기능적 독립성을 개선하여 환자가 운동 및 활동을 시작하고 수행하기가 더 쉽도록 만드는 과정입니다. 지상.
이 방법은 이동성이 부족한 경우에도 사람의 자발적인 움직임으로 수행됩니다.
