Antigynastics은 1970 년대 프랑스의 물리 치료사 Thérèse Bertherat가 개발 한 방법으로 모든 신체 역학과 모든 근육의 움직임을 존중하는 미묘하지만 엄격한 움직임을 사용하여 신체에 대한 더 나은 인식을 기르는 데 목적이 있습니다.
이 방법은 몸의 위치를 강요하지 않으면 서 진폭과 강도를 향상시키면서 마음과 신체의 완벽한 연결을 허용하면서 각 신체의 한계를 존중하기 때문에 모든 연령대에서 시행 할 수 있습니다.
서비스와 혜택
Anti-gynatics는 치료법이나 신체 활동의 유형으로 간주되지 않지만 자신의 신체에 대한 의식을 개발할 수있는 방법으로 간주됩니다. 이를 통해 시간이 지남에 따라 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 근육의 색조와 이동성을 개선합니다.
- 호흡 범위 개선;
- 조정 및 운동 기술 개발;
- 신체 활동 후 회복을 돕는다;
- 스트레스와 근육 긴장을 줄입니다.
종종 안티 - 갱 리아 세션 동안, 알려지지 않은 일부 근육 그룹을 발견하여 자발적으로 움직일 수있는 능력을 얻는 것이 가능합니다.
대부분의 반 체조 연습은 신체의 한 부분에만 집중하지만, 이 운동의 주요 기능은 신체의 다른 부위와 연결되어 기능 할 때 잘 작동하도록이 부분을 준비하는 것입니다. 좋은 예는 혀 근육을 일하는 것이 또한 기관의 정확한 기능을 강화하고 확실하게하는 데 도움이된다는 것입니다.
반대로 때리는 세션은 어떻습니까?
일반적으로, 안티 - ganglia 세션은 사람들의 작은 그룹으로 수행하고 연습을 설명하기 위해 음성 방향이나 그림을 보여주는 공인 된 치료사가 안내합니다. 어떤 위치는 치료사가 강제하거나 부과하지 않습니다. 가장 중요한 것은 각 사람이 자신의 몸을 느끼고 자신의 한계를 신뢰하고 운동을 최상의 방법으로 재현하려고 노력하는 것입니다.
세션 중에 운동을 원활하게하기 위해 치료사는 벙어리 코라고도하는 말린 수건, 씨앗 쿠션, 나무 막대기 또는 코르크 볼을 사용하는 것이 좋습니다.
필요한 세션 수
세션의 수는 치료사와 함께 정의되어야하지만 가장 자주 주간 세션은 1.5 시간 또는 월별 세션은 2 ~ 3 시간입니다. 그러나 2 ~ 4 일 연속으로 인턴쉽을 할 수도 있습니다.
가장 좋은 옷은 무엇입니까?
특정 종류의 의복은 없지만, 일반적으로 옷은 편안해야하며 가능하다면면이나 같은 천연 소재를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 보석, 시계 또는 기타 액세서리를 착용하지 마십시오. 일부 움직임이 제한 될 수 있습니다.
