복부 팽만감, 두통 및 복부 오른쪽 통증과 같은 간 문제의 증상이있는 경우 다음과 같은 가벼운 음식 및 해독 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 아티 초크;
- 어둡고 쓴 잎이 많은 야채;
- 오렌지, 레몬, 아세로라, 블랙 베리, 파인애플과 같은 감귤류.
하루의 각 식사마다 과일의 일부를 섭취해야하며 이것은 주로 샐러드와 닭 가슴살과 같은 희박한 구운 고기 약 100 그램으로 구성되어야합니다.
코코넛 물은 미네랄 보충 및 신체 보습에 좋습니다. 일반적으로 천연 제품은 슈퍼마켓에서 병에 담은 것보다 맛있고 영양가가 좋습니다.
간이 좋지 않을 때는 기름에 튀긴 음식, 통조림을 넣은 황색 치즈와 같은 무겁고 기름기가 많은 음식을 먹으면 안됩니다. 음료수를 마시거나 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 간에 대한 더 많은 다이어트 팁을 확인하십시오.
과장 후에 무엇을해야합니까?
부어 오른 배나 간을 끝내려면 다음과 같이하는 것이 중요합니다.
- 술과 카페인을 마시지 마십시오.
- 튀긴 음식, 지방이 많은 음식 및 과자를 먹지 마십시오.
- 물을 많이 마셔 라.
- 해독 속성이있는 차를 마셔 라.
- 과일을 먹는다.
- 사과, 사탕무 및 레몬과 같은 음식을 가볍게 먹고 해독하십시오.
- 너무 많은 탄수화물 섭취를 피하십시오.
웰빙과 붓기를 개선하기 위해 신체 활동을하는 것도 중요합니다.
간장 용 티스
식이 요법 외에도 간을 정화하기 위해 차를 섭취 할 수 있습니다. 몇 가지 훌륭한 선택 사항은 다음과 같습니다.
- 쥬 루베바 차;
- Boldo 차;
- 마리안 티슬 차.
이 약용 식물은 간을 해독하는 데 도움이되는 특성을 지니 며 매일 섭취 할 수 있습니다.
간에서의 회복을 돕기 위해서는 8 시간 연속 잠을 자고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 하루 동안의 노력을 피하고 차분하게 편안하게 몸을 최대한 빨리 회복 시키십시오. 간장 치료를위한 자연 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.
