중족골은 발의 앞부분에 영향을 미치는 통증이며 발가락과 발등을 구성하는 작은 뼈 인 중족골로 구성됩니다. 피트에 부적당 한 발 뒤꿈치와 신발을 사용하거나 피트 운동에 과도한 체중이나 기형을 생기게하는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.
중족 통증은 치유되며 치료는 발의지지와 운동성을 향상시키는 물리 치료 운동뿐 아니라 걷는 동안 통증을 완화하고 완화하기위한 정형 외과 용 insoles의 사용으로 이루어집니다. 정형 외과 의사 또는 물리 치료사와 상담하는 것도 중요합니다. 특히 통증이 지속되는 경우에는 원인을보다 철저하게 평가하고 항 염증 제와 같은 통증 완화 약물의 사용을 안내해야합니다.
주요 원인
중족 통증은 대개 중족골을지지하는 관절, 힘줄 또는 신경의 자극이있을 때 발생하며 다음에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 중 발 에 대한 압력을 증가시키는 경향이 있으므로 하이힐이나 뾰족한 신발 을 사용하십시오 .
- bunion에서와 같이 발 앞쪽의 변형이나 손가락 모양의 변화. bunion을 돌보기위한 몇 가지 팁을 확인하십시오.
- 과도한 체중, 발의 뼈에 과부하가 증가합니다.
- Morton 's Neuroma와 같이 발의 신경 에 영향을 미치는 신경 질환 . 모튼 (Morton)의 신경종 (neuroma)이 무엇인지, 어떻게 식별 할 수 있는지 이해하십시오.
- 장거리 경주와 같이 시간이 많이 걸리는 신체 활동을 하거나 적절한 방향이없는 경우 특히 중족골에 과부하가 걸리는 경우
- 면역 반응의 변화로 인한 연령 관련 뼈 침식 또는 염증으로 인한 중족골에서 관절염 또는 관절염이 발생합니다. 원인과 관절염과 관절염을 구별하는 방법을 이해하십시오.
중족 통증의 원인을 확인하기 위해 의사 나 물리 치료사는 증상을 관찰하는 것 외에도 발의 변화를 확인하고 필요한 경우 엑스레이 촬영, 발자국 형태를 식별 할 수있는 포드 스코피와 같은 검사를 요청해야합니다. baropodometry는 걷거나 서있는 동안 발의 더 큰 압력의 장소를 평가할 수있게 해줍니다.
주요 증상
중족골은 다음과 같은 증상을 유발합니다.
- 걷거나 오랫동안 서있을 때 악화되는 발바닥의 통증. 원인이 지속되거나 발의 기형이 악화되면 통증이 심해져 종종 활동을 무력화시킬 수 있습니다.
중족 통증이있는 사람들은 갑 부분에 굳은 살을 가지고 흔히 압력을 받으면서 고통받는 지역을 시연합니다. 또한, 손가락 또는 뼈 돌출부의 편향과 같은 발 모양의 편차 또는 변화가 관찰 될 수 있습니다.
치료는 어떻게 이루어 집니까?
중족 통증을 치료하기 위해서는 정형 외과의 사, 물리 치료사 또는 물리 치료사가 가능한 원인을 평가하고 각 사람에게 가장 적합한 치료법을 제시 할 수있는 평가를받는 것이 좋습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.
- Diclofenac이나 Ketoprofen과 같은 항염증제를 복용하십시오 . 통증과 불편 함을 완화시키기 위해 의사가 지시합니다.
- 발의 지지력과 운동성은 물론 힘 훈련과 균형을 향상시키기위한 운동으로 물리 치료 를 수행하여 발놀림 교정에 도움을줍니다.
- 편안한 신발을 신는 것을 선호하고 점프 또는 단단한 신발을 피하십시오.
- 발을 수용하고 중족 골격의 오버 헤드를 줄이는 데 도움이되는 맞춤형 정형 외과 insoles 를 사용하십시오 .
중환자 실에 많은 기형이나 과도한 강성이있는 경우 이전 치료법이 효과가 없을 때 정형 외과 의사가 수술 치료를 지시 할 수 있습니다.
가정 치료 옵션
중족 골감을 완화하기 위해 큰 가정 치료법은 발 밑에 병이나 구슬을 굴려 앞뒤로 움직이며 발바닥에서 일종의 마사지를하며 근육을 편안하게하고 구제하는 좋은 방법입니다 이 지역의 긴장감. 다음 비디오에서 발바닥의 근육을 이완시키는 더 많은 방법을 확인하십시오.
또한 뜨거운 물로 끓이는 발을 짓지 만 20 ~ 30 분 동안 화상을 입지 않도록 조심하고 발로 누워거나 발을 에센셜 오일로 마사지하는 것도 불편 함을 완화시키는 좋은 방법입니다. 발에 통증을 완화하는 방법에 대한 추가 정보를 참조하십시오.
