외로움의 느낌은 외로움을 느낄 때 또는 외로움을 느낄 때 슬픔을 유발하고 건강을 해치고 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 질병의 발달을 촉진하기 때문에 건강에 나쁜 결과를 가져옵니다.
이러한 상황은 세로토닌, 아드레날린, 코티솔과 같은 내분비 및 면역계에 영향을 미치는 호르몬 조절 완화와 밀접한 관련이 있기 때문에 신체 질환을 일으킬 수 있습니다. 즉 신체가 덜 효율적으로 활동을 시작하고 질병을 앓을 가능성이 더 큽니다.
외로움의 결과는 세 번째 나이에 더욱 커집니다. 왜냐하면이 사람들은 가까운 친척의 상실이나 집을 나가고 활동을하는 등의 신체적 제한 때문에 사회 생활을 유지하는 것이 훨씬 어려워지기 때문입니다.
원인과 결과에 대한 절대적인 증거는 없지만, 연구는 이미 고독이 출현을 선호 할 수 있다는 것을 보여주었습니다.
1. 높은 압력
고독한 사람들은 고혈압을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이것은 먹이의 통제가 낮고, 영양가가 낮고, 지방과 소금이 많으며, 신체 운동을 연습 할 기회가 적을 때 발생합니다.
또한 우울증이나 불안으로 고생하는 사람은 고혈압 발생률이 높을 수 있습니다. 주로 코르티솔 같은 호르몬의 조절 완화 때문입니다. 의사의 권장 한도 내에서 압력을 가하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 심장 발작, 뇌졸중 또는 신장 문제의 발생을 선호 할 수 있습니다. 고혈압을 조절하는 자연스러운 방법에 대해 알아보십시오.
2. 혈당의 변화
외로움은 사람들이 제 2 형 당뇨병을 개발할 가능성을 높여 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 감정적 인 당뇨병은 존재하지 않지만 감정적 인 문제는 당분이 많은 식품의 섭취 증가 또는 통제와 관련된 호르몬 인 인슐린과 코티솔과 같은 호르몬 생산의 규제 완화에 의해 간접적으로 질병을 유발할 수 있습니다 혈당 수준의.
또한 혼자 살고있는 노인들 중 일부는 약물에 접근하기가 더 어려워 지거나 혈당 조절을 모니터하여 정기적 인 당뇨병 치료를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 암의 발달에 대한 전제
고독한 사람들은 신체가 지속적으로 스트레스를 받아 암세포의 돌연변이와 증식의 기회를 증가시키기 때문에 더 많은 암을 발생시키는 경향이 있습니다. 외로운 사람의 생활 방식은 과식, 음주 또는 흡연과 같은 영향을 줄 수 있습니다.
또한 우울증이있는 사람들은 암 재발이 더 많고 생존율이 떨어지는 경향이 있는데, 이는 우울증 환자가 치료 중 지원이 적고 치료를 잘 수행 할 수 없기 때문에 발생할 수 있으며, 사회 복귀 활동에 참여하지 마십시오.
4. 스트레스와 불안
외로움뿐만 아니라 우울증과 불안감은 스트레스 호르몬으로 알려진 호르몬 코르티솔 수치를 높여 신체가 스트레스를 받고 있음을 뇌에 알려줍니다.
높은 코티솔 농도는 근육량의 손실, 학습 장애 및 기억 상실로 이어질 수 있습니다. 몸에 스트레스의 흔적이 무엇인지, 어떻게 조절하는지 확인하십시오.
5. 우울증
외로움을 느끼는 사람들은 공허감, 포기감, 사회적지지 및 지지력 부족과 관련된 우울증을 앓을 가능성이 큽니다. 따라서 사람들은 끊임없는 슬픔, 에너지 손실, 일상 생활의 과열, 과민성, 식욕 부진, 식욕 부진, 불면증 또는 항상 잠들기를 원합니다.
슬픔과 우울을 구분하는 방법을 배우십시오.
6. 불면증 또는 수면 장애
혼자라고 느끼는 사람들은 불면증과 무력감과 같은 심리적 인 문제로 인해 불면증이 생길 가능성이 더 큽니다.
그러므로 받아 들여지는 가설은 외로운 사람은 모든 것에 취약하다고 느끼기 때문에 항상 경계해야한다는 것입니다. 그래서 신체는 긴장을 풀어 일정한 스트레스 상태를 유지합니다. 이 사람들은 또한 수면에 어려움을 겪거나 밤에 여러 번 일어나거나 단순히 자고 어려움을 겪습니다.
7. 근육과 관절의 통증
근육통과 관절통은 신체 운동이 부족하거나 자세가 좋지 않은 결과 일 수 있습니다. 일반적으로 혼자라고 느끼는 사람은 평범한 활동을하거나 야외 활동을하는 것처럼 느끼지 않을 수 있습니다.
노인들이 연습 할 수있는 최상의 운동을 확인하십시오.
8. 마약, 술 및 담배 중독의 증가 된 기회
외로움은 즐거움이나 즉각적인 구호의 추구로 인해 화학적 의존성, 마약, 술 및 담배를 개발할 수있는 더 큰 위험과 관련이 있습니다. 중독에 대항하기 위해 친구와 가족의 지원이 부족한 것도 그만두기가 어렵습니다.
외로움의 결과에 어떻게 대처할 것인가?
외로움이 지속되는 것을 막고 많은 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있으려면 취미 생활, 코스 등록 또는 동물 입양과 같은 사회적 상호 작용을 증가시키고 태도를 취하는 것이 중요합니다.
가능하면 가족의 도움은 특히 노인이이 느낌을 극복하도록 돕는 데 매우 중요합니다. 외로움과 싸우는 다른 태도에 대해 자세히 알아보십시오.
외로움이 신체적 증상을 일으키거나 슬픔, 식욕 부진, 식욕 감퇴 또는 수면 장애와 같은 다른 증상과 관련이있을 때 심리학자와 정신과 의사의 지원을 구하는 것이 중요합니다. 다른 조건과 관련 될 수도 있기 때문입니다. 우울증과 같은 건강.
