골다공증 예방법 - 퇴행성 질환

골다공증의 위험을 줄이는 방법



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수두, 치료, 전염 및 예방의 증상
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골다공증의 위험을 줄이려면 우유 및 유제품과 같은 칼슘이 풍부한 식품과 비타민 D를 닭고기 달걀 또는 달걀로 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 보디 빌딩이나 달리기와 같은 규칙적인 운동을하는 것이 중요하며, 선 스크린을 사용하지 않고 약한 열에서 하루 20 분 정도 태양을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 치료는 골다공증의 발병을 예방하여 튼튼한 뼈를 유지하고 뼈 손실을 늦추는 데 도움이됩니다. 골다공증은 일반적으로 50 세 이후에 흔합니다. 골다공증의 증상을 확인하는 방법에 대해 알아보십시오. 예방 방법 골다공증의 예방은 어린 시절부터 다음과 같은 간단한 습관의 채택을 통해 이루어져야합니다. 예를 들어 보행과 같은 신체 활동을 연습 하면 앉아있는 생활 방식이 뼈의 질량 감소를 선호하기 때문에 연습하십시오 . 달리기, 뛰