출산율을 높이고 임신을 더 빨리하려면 비옥 한시기에 긴밀한 접촉에 투자하고 더 많은 밀 배트를 먹고 사정 후에 누워있을 것과 같은 간단한 전략을 채택 할 수 있습니다.
그러나 임신을 어렵게하는 생식기 질환이 없는지 알아보기 위해 산부인과 의사에게가는 것도 중요합니다. 흡연을 중단하고 알콜 음료를 제쳐 놓는 것도 중요합니다. 이러한 중독은 배아 발달의 작은 변화로 이어져 원치 않는 유산을 초래할 수 있습니다.
1. 비옥 한 기간에 관계를 가져라.
임신을 빨리 할 수있는 비옥 한시기는 월경주기의 중간에 정확히 발생하며 최소 7 일 동안 지속됩니다. 따라서 임신하기에 가장 좋은 날을 정확히 계산할 수 있도록 월경 일을 달력에 적어 두는 것이 좋습니다. 당신은 매일 관계를 가질 필요는 없지만, 적어도 요일마다, 특히 요즘에는 관계가 있습니다.
특히 35 세부터 일부 여성들은 가장 비옥 한 날 3 일 전에 친밀한 접촉을 통해 임신 할 가능성이 더 높습니다. 기간이 언제인지 알지 못하는 경우 매우 간단하게 설명하는 동영상을 시청하십시오.
요즘에는 여성의 친밀한 지역의 pH를 정상화하여 임신을 돕는 칼슘과 마그네슘의 이온을 함유하고 있기 때문에 비옥도를 증가시키는 질 윤활제 사용에 내기를 걸 수 있습니다.
2. 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하십시오.
다양하고 영양이 풍부한식이 요법은 몸 전체의 기능을 향상 시키므로 실제 음식에 대한 과자 및 간식을 변경해야합니다.
밀 배아, 계란, 올리브 오일, 해바라기 기름 및 병아리 콩은 임신을 빨리하기 위해 대부분 섭취해야하는 음식입니다. 이 음식에는 호르몬 체계에 작용해서 임신을 호의하는 비타민 E, 아연 및 B 비타민이 풍부합니다.
그러나 짙은 초록색 인 엽산이 풍부한 식품에 투자해야합니다.이 제품은 아기의 완벽한 형성을 위해 협력하여 신경 튜브의 부적절한 폐쇄와 같은 문제를 피하기 때문입니다.
3. 탄수화물 섭취를 줄입니다.
비옥 한시기에는 밥, 파스타, 빵과 같은 탄수화물을 섭취하지 말고 질 pH의 변화를 피하고 임신을 선호해야합니다. 탄수화물을 함유하지 않은 다이어트를하는 것은 매우 어렵 기 때문에 메인 코스에서 벼, 감자 및 파스타를 제거하고 하루 종일 항상 곡물 빵과 다양한 과일을 섭취합니다. 왜냐하면 탄수화물을 가지고 있음에도 불구하고 영양소가 건강에 필수적이기 때문입니다. 어머니와 아기.
영감을 얻기 위해 비 탄수화물 메뉴가 있습니다.
4. 관계 거짓말
관계를 맺은 후, 여성은 청소없이 약 15 분 동안 자신의 배꼽 위에 누워 있어야합니다. 이것은 정자가 생식기로 들어가는 것을 더 쉽게 만듭니다. 이 사실은 여전히 과학적 증거가 부족하지만 이행 및 실험은 쉽습니다.
5. 정기적으로 운동하십시오.
정기적 인 운동과 운동은 혈액 순환을 개선하고 정자의 생산과 품질을 높이며 불안과 스트레스를 줄이고 호르몬 조절을 개선하므로 임신을 빨리하는 데 도움이됩니다. 매일 30 분 이상 운동을하면 심장 박동수를 1 시간에 2 ~ 3 회 늘릴 수 있습니다. 운동과 상관없이 공연하는 동안 기분이 좋으면 운동을 가장 즐기는 것을 선택할 수 있습니다.
12 개월 동안이 요령을 모두 따랐을 때 임신을 할 수 없다면 의사에게보다 자세한 평가를 요청해야하며, 필요하다면 배란 유도 또는 체외 수정과 같은 임신 치료를 시작하십시오. 예. 불임의 원인의 50 %가 남성이기 때문에 불임의 진단은 부부와 함께해야합니다. 남녀의 불임을 초래하는 질병을보십시오.
