체중 감량을위한 5 가지 달콤한 바나나 요리법 - 식이 요법과 영양

200 칼로리 이하의 5 가지 바나나 요리법



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바나나는 달콤하고 짠맛이 나는 다양한 요리법에 사용할 수있는 다목적 과일입니다. 심지어 설탕을 대체하고, 케이크와 파이에 몸과 볼륨을주는 것 외에도 준비에 단 맛을 더하는 데 도움이됩니다. 좋은 팁은 항상 매우 익은 바나나를 사용하여 더 달콤 해지고 내장을 함정에 빠뜨리지 않도록하는 것입니다. 1. 전자 렌지에 바나나 쿠키 전자 레인지의 바나나 쿠키는 빠르고 유용한 조리법입니다. 섬유질이 풍부하여 장을 돕는데 그 양은 불과 200kcal입니다. 성분 : 1 익은 바나나 달걀 1 개 오트밀 또는 귀리 밀기울 1 큰술 계피 맛 준비 방법 : 시리얼을위한 그릇과 같은 쿠키 모양의 그릇에 포크로 계란을 치십시오. 바나나를 반죽하고 모든 재료를 같은 용기에 넣으십시오. 최대 전력으로 2:30 분 동안 전자 레인지에 가져 가십