카모마일, 발레 리아 누스 및 레몬 밤 차는 불면증을 퇴치하고 근육과 정신을 편안하게 해주는 진정 효과가 있기 때문에 더 잘자는 데 좋습니다.
보통 이러한 약용 식물은 몸이 이완되고 잠들 수 있도록 취침 전에 약 1 시간 동안 매일 사용하면 불면증을보다 쉽게 치료할 수 있습니다. 다음은 차를 준비하는 방법입니다.
1. 카모마일 및 린든 티
이 차는 신경계에 작용하여 사람이 침착하게 만들어 불안에 대한 대단한 선택입니다.
성분
- 카모마일 1 큰술
- 린든 1 큰술
- 정향 1 큰술
- 1 리터의 물
How do to do : 모든 재료를 냄비에 넣고 약 15 분간 끓여야한다. 밤에는 식욕을 돋우고 밤에는 식욕을 없애고 마신다.
2. 발레리안 차
발레 리아 누스 티 (Valerian tea)는 약용 식물이 진정 작용을하며 스트레스와 불안을 퇴치하는 데 매우 효과적이기 때문에 침대 앞에 가져 가면 더 잘 수면 할 수 있습니다.
방법 : 1 리터의 물을 삶아 발레 리아 누스 1 큰술을 넣고 5 분 동안 기다리며 스트레인을 취하고 다음 단계로 넘어 갑니다.
3. 레몬 밤 차
레몬 밤은 진정 속성을 가지고 있으므로 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
하는 법 : 1 리터의 물을 끓여서 레몬 밤 1 큰술을 넣고 5 분 동안 기다리십시오.
임신 불면증을위한 차
임신 중 불면증에 대한 좋은 차 제조법은 아기에게 해를 끼치 지 않고 인생의이 단계에서 사용할 수있는 부드러운 특성을 지니고 있기 때문에 상추의 것입니다.
- 만드는 방법 : 양상추의 잎 3 개를 3 분 정도 잘게 삶은 다음 물 1 컵을 삶아냅니다. 식히고, 긴장을 풀고, 꿀을 곁들이며 기다리십시오.
임산부 외에 6 개월 이상 된 어린이에게도이 차가 제공됩니다.
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