두통을 치료하는 데 가장 좋은 음식은 진정 작용과 바나나, 열매 과일, 체리 및 연어와 정어리와 같은 오메가 3가 풍부한 음식과 같은 혈액 순환을 개선시키는 음식입니다.
이 다이어트의 장점은 통증을 완화시키기 위해 진통제를 자주 사용하는 것을 피하는 것입니다. 왜냐하면 두통을 치료하지 않더라도 이러한 음식은 두통의 발병을 지연시킬 수 있기 때문입니다.
그러나 심한 두통이 있거나 일주일에 2 번 이상 걸리면 원인을 찾아 내고 치료를 조정하기 위해 신경과 전문의의 진찰을받는 것이 중요합니다. 일정한 두통의 몇몇 일반적인 원인은 여기있다.
두통을 풀기 위해 무엇을 먹어야 하는가?
일정한 두통을 완화시키는 데 도움이되도록 매일 3 주 동안 다음과 같은 결과에서 1 가지 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 오렌지, 레몬, 키위, 귤, 딸기 - 두통을 일으킬 수있는 고혈압 조절에 도움이되는 이뇨 작용과 더불어 뇌 혈관을 강화시키는 비타민 C가 풍부한 식품입니다. .
- 열정 과일, 체리, 상추, 계피 - 진정과 수면을 돕는 음식, 나머지 두뇌를 완화시켜 두통을 피하십시오.
- 연어, 정어리, 참치, chia 씨앗, 호두 - 오메가 3가 풍부한이 음식은 혈액의 점도를 줄여 뇌의 혈액 순환을 개선합니다.
- 저녁 앵초 기름 은 두통이 월경 전 긴장과 관련된 월경 10 일전 캡슐에서 섭취 할 수 있습니다.
- 라벤더 차, 레몬 그라스 또는 카모마일 은 하루 종일 술을 마실 수 있으며 2 ~ 3 잔을 마시 며 휴식을 취하고 두통의 가능성을 줄입니다.
두통을 완화하기위한 또 다른 중요한 팁은 누워서 동시에 일어나서 동시에 먹는 것과 같은 정기적 인 생활 습관을 갖는 것이므로 신체가 일상에서 변화를 겪지 않고 스트레스를받지 않고 조절되어 감소합니다 두통의 기회. 의약품없이 두통을 완화하는 5 단계를 참조하십시오.
두통을 풀기 위해 먹지 않기 위해
특정 음식은 특히 독성이 두통을 일으킬 수 있기 때문에 두통이있는 경향이있는 사람들이 자주 섭취해서는 안됩니다. 두통을 일으킬 수있는 음식의 예는 다음과 같습니다.
- 혈압을 높이고 액체를 유지하는 매운 음식 .
- 미리 준비된 냉동 식품과 같은 산업화 된 식품에는 몸을 중독시키고 두통을 일으키는 많은 인공 방부제가 포함되어 있기 때문에;
- 많은 인공 감미료가 있기 때문에 가벼운 음식입니다 .
- 중추 신경계를 자극하고 두통을 유발할 수있는 커피, 콜라 또는 구아라나와 같은 알코올성 음료 또는 각성제 .
이러한 음식을 피하고 규칙적인 식습관 및 생활 습관을 채택해도 두통이 자주 계속된다면 신경학 의사와상의하여 두통의 원인을 파악하고 MRI 또는 CT와 같은 검사를 통해 치료를 확립해야합니다 적절한.
두통을 치료하기 위해 무엇을 먹어야하며 무엇을 피해야하는지 알아야합니다.
