녹색 바나나 바이오 매스는 전분 저항성이 강하고 장에서 소화되지 않고 혈당 조절, 콜레스테롤 저하 및 포만감을주는 섬유 역할을하는 탄수화물 유형이 풍부하기 때문에 체중 감량 및 콜레스테롤 감소에 도움이됩니다. 식사 후.
녹색 바나나 바이오 매스는 다음과 같은 건강상의 이점을 가져옵니다.
- 포만감을주는 섬유가 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다 .
- 섬유질이 풍부하여 변비 에 걸려라 .
- 호르몬 세로토닌을 형성하는 중요한 물질 인 트립토판 (tryptophan)이 웰빙의 느낌을 증가시킴으로써 전투 우울증 ;
- 몸에서 지방의 흡수를 줄이는 데 도움이되므로 콜레스테롤 을 낮추십시오.
- 그것이 장내 식물상의 건강을 유지하기 때문에 장 감염을 예방하십시오 .
그것의 이득을 얻기 위하여는, 사람은 집에서 만들거나 슈퍼마켓 및 자연 제품 상점에 준비되어있는 일 당 바이오 매스의 2 개 큰 스푼을 소모해야한다.
녹색 바나나 바이오 매스 만드는 법
다음 비디오는 녹색 바나나 바이오 매스를 만드는 단계별 방법을 보여줍니다.
그린 바나나 바이오 매스는 최대 7 일 동안 냉장고에 보관하거나 냉동실에 최대 2 개월 동안 보관할 수 있습니다.
저항성 전분의 발효
튼튼한 전분은 소화가되지 않는 탄수화물의 일종이므로 설탕과 지방이 음식에서 흡수되는 것을 줄여줍니다. 대장에 도달하면 튼튼한 전분이 장내 식물상에서 발효되어 변비, 장 염증 및 결장암과 같은 문제를 예방합니다.
다른 식품과는 달리 저항성 전분의 내장 발효는 가스 또는 복부 불쾌감을 유발하지 않고 녹색 바나나 바이오 매스의 더 많은 섭취를 허용합니다. 또한, 녹색 바나나는 단단한 전분을 가지고 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 단단한 전분은 과일이 성숙함에 따라 과당과 자당과 같은 단순한 당으로 분해되기 때문입니다.
영양 정보 및 사용 방법
다음 표는 바나나 바이오 매스 100g의 영양 성분을 보여줍니다.
| 녹색 바나나 바이오 매스 100g의 양 | |||
| 에너지 : 64 kcal | |||
| 단백질 | 1.3 g | 경기 | 14.4 mg |
| 지방 | 0.2g | 마그네슘 | 14.6 mg |
| 탄수화물 | 14.2 g | 칼륨 | 293 mg |
| 섬유 | 8.7 g | 칼슘 | 5.7 mg |
그린 바나나 바이오 매스는 비타민, 주스, 파테, 빵 또는 케이크뿐만 아니라 오트밀, 국물 및 수프와 같은 고온 식품에도 사용할 수 있습니다. 다양한 종류의 바나나의 이점에 대해 알아보십시오.
바이오 매스 여단 레시피
이 brigadeiro는 차가운 바이오 매스로 만들어야하지만 얼지 않아야합니다.
성분
- 2 개의 녹색 바나나의 바이오 매스
- 갈색 설탕 5 큰 술
- 코코아 가루 3 큰술
- 1 티스푼의 버터
- 바닐라 에센스 5 방울
준비 모드
믹서기에서 모든 것을 뒤지고 손으로 공을 쳐라. 전통적인 초콜릿 알갱이 대신에 너트 또는 알몬드를 분쇄 또는 과립 화 된 코코아로 만들 수 있습니다. 공이 굳기 전까지는 냉장고에 보관해야합니다. 그린 레바논 바이오 매스가 함유 된 Estrogonofe.
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