과학적으로 고풍이라고 불리는 장 가스는 소화 중에 음식을 발효시키는 박테리아에 의해 생성됩니다.
가스는 비자발적이며 신체에 의해 자연적으로 생성되며, 대부분의 경우 냄새가 심하지 않습니다. 그러나 사람이 매우 빨리 먹거나 항생제를 사용하거나 단백질이 풍부하게 들어있는 음식을 먹거나 돼지 고기를 정기적으로 섭취하면 생산량이 많아지고 가스 농도가 높아져서 냄새가 심할 수 있습니다.
가스의 주요 원인
가스의 형성은 사람의 습관과 생활 방식에 크게 영향을받습니다. 따라서 장내 가스의 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 식사 중 공기를 삼키는 행위
예를 들어, 스트레스 나 불안으로 인해 매우 빨리 먹을 경우 신체에 공기가있어 가스 생성을 유발할 수 있습니다.이 상태를 장내 유성의 상태라고합니다. 또한, 식사 중 공기를 삼키는 것은 배를 부 풀리게하고 트림을 촉진합니다. 장내 유성에 대해 더 많이 이해하십시오.
2. 소화하기 어려운 음식 섭취
일부 식품, 주로 탄수화물, 단백질 및 지방은 소화 속도가 약간 느리며 장내 발효가 증가하여 가스가 생성됩니다. 초과 장내 가스에 책임있는 주요 식품은 다음과 같습니다 :
- 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 옥수수, 우유;
- Chickpeas, 완두콩, 렌즈 콩, 감자;
- 콩, 고구마, 요구르트, 계란, 밀기울;
- 음료와 가스, 검은 맥주, 양파, 아스파라거스.
섬유질이 많은 식품과 지방이 많은 식품을 함께 사용하면 가스 형성이 촉진되므로 예를 들어 체다 치즈로 전곡 빵을 먹지 마십시오.
그러나 한 개인의 가스를 일으킬 수있는 음식은 다른 사람의 가스를 유발하지 않을 수 있습니다. 따라서 가스의 출현을 알아 채면 어떤 음식이 그 원인인지 파악하고 피하십시오. 다이어트가 어떻게 가스 생산을 줄일 수 있는지 알아보십시오.
3. 제산제 또는 항생제 복용
제산제 및 항생제의 사용은 장내 식물상 및 미생물의 발효 과정을 변화시킬 수 있습니다. 이런 식으로 장 기관 가스의 생성이 증가합니다.
4. 신체 활동을하지 마십시오.
신체 활동이 부족하면 소화 과정이 느려져 음식물의 발효가 증가합니다. 또한, 앉아있는 사람들은 대변이 장에 오래 머무르기 때문에 장 가스의 형성을 선호하는 변비가있는 경향이 있습니다. sedentarism의 결과가 무엇인지 알아보십시오.
5. 가스 음료
그들은 더 많은 공기를 삼키는 것을 촉진하므로 탄산 음료를 제거하면 트림과 가스 제거의 필요성이 크게 향상 될 수 있습니다.
6. 변비
대변이 장에서 더 오랫동안 머무르기 때문에 발효가 증가하고 가스를 빠져 나가기가 어려워 지므로 음식을 바꾸어 변비를 끝내는 것이 좋습니다.
주요 증상
장 가스의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 복부 팽만, 부어 오르거나 부어 오른 배.
- 일반적인 불쾌감;
- 바늘의 형태로 복부 통증;
- 방귀.
이러한 증상이 심한 불편을 초래할 경우, 처방전이 없어도 약국에서 구입하는 가스에 대한 약을 복용하거나 약을 복용 할 수 있습니다. 가스 처리가 어떻게 수행되는지보십시오.
장 가스 치료제
장내 가스 치료를위한 좋은 치료법은 다음과 같습니다.
- Dimethicone (Luftal);
- 활성탄;
- 레몬 밤 함께 회 향 차;
- 스타 아니 스 차 계 피 스틱입니다.
또한, 장내 가스를 멈추게하는 대단히 자연스러운 치료법은 자전거 타기 또는 매일 30-40 분간 걷는 것과 같은 정기적 인 운동을 연습하는 것입니다. 가스에 대한 가정 요법을 준비하는 방법을 배우십시오.
임신 중 장내 가스
장 가스의 형성은 임신 중에 다소 더 많으며 이것은 또한 혈류에서 프로게스테론의 증가의 결과로이 단계에서 발생하는 소화의 느린 속도 때문입니다.
임신 중 가스의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 스티치의 형태로 복부 통증;
- 아랫배의 소음;
- 복부 팽창;
- 위장이 가득합니다.
또한, 임신 중에도 흔한 변비는 상황을 악화시킬 수 있습니다.
임신 중 과다한 가스를 피하려면 가스를 발생시키는 음식을 피하고 물을 충분히 마시고 매일 걷는 것과 같은 신체 운동을 연습하는 것이 중요합니다. 가스 제거 방법 알아보기.
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