사과 식단은 식욕을 감소시키기 위해 매 식사 전에 사과를 먹는 것으로 구성됩니다.
사과는 열량이 풍부하고 체중 감량에 도움이되는 섬유질이 풍부하지만 사과 식단은 건강에 좋은식이 요법을 동반해야만하는 과일입니다.
사과 식단에서 허용되는 음식 은 전체 곡물, 탈지 분유, 과일, 야채, 마른 고기, 달걀 및 생선입니다. 3 시간마다 식사를하고 식사 15 ~ 30 분 전에 사과를 먹으십시오.
사과 식단에 금지 된 음식 은 생과자, 짠맛, 소다, 튀김 및 단 음식입니다. 식사 전에 섭취되는 사과는 사과 주스로 바꿀 수 없습니다.
여드름을위한 사과 식단
여드름을위한 사과 식단은 고지방 음식 대신에 사과를 먹는 것을 기본으로하므로 스낵은 사과 비타민과 밀크 초콜릿으로 케이크를 대체합니다.
고지방 식단은 피부의 지방 생성을 촉진하고 모공은 더 쉽게 막힐 수 있으므로 여드름이 없도록 지방 섭취를 피하십시오. 여드름의 출현을 줄이기 위해 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 사과와 같은 물, 야채 및 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
