셀레늄은 항산화력이 뛰어난 광물이므로 암과 같은 질병을 예방하고 면역 체계를 강화하는 것은 물론 아테롬성 경화증과 같은 심장 질환을 예방합니다.
셀레늄은 토양에서 발견되며 물과 브라질 견과류, 밀가루, 빵, 계란 노른자와 같은 식품에 존재하며 그 보충은 의사 또는 영양 학자의 조언을 통해서만 이루어져야합니다. 신체에서 셀레늄이 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 셀레늄이 풍부한 모든 음식을보십시오.
1. 항산화 제로서의 역할
셀레늄은 강력한 산화 방지제로 신체의 자유 라디칼 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 자유 라디칼은 신체 대사 중에 자연적으로 형성되지만 염증, 세포 기능 및 노화의 변화와 같은 손상을 유발할 수 있습니다.
담배를 피우고, 규칙적으로 알코올을 섭취하고, 많은 스트레스를 받아 살면 많은 양의 프리 래디컬이 생성되어 항산화 영양소를 많이 섭취해야합니다. 어떤 식품이 항산화 물질이 높은지보십시오.
2. 암 예방
항산화 물질이기 때문에 셀레늄은 종양 생성을 유도하는 DNA의 변화로부터 세포를 보호하며 폐, 유방, 전립선 및 결장암을 예방하는 데 중요합니다.
3. 심혈관 질환 예방
셀레늄은 몸에있는 염증성 물질의 양을 줄이고 신체의 강력한 산화 방지제 인 글루타티온의 양을 늘립니다. 이 작용은 혈관에서의 나쁜 콜레스테롤의 산화를 줄여 주며, 혈류가 발생할 때 동맥을 막히게하고 심장 발작, 뇌졸중 및 혈전증과 같은 문제를 일으키는 아테로 마 플라크를 생성합니다.
4. 갑상선의 기능을 향상시킵니다.
갑상선은 몸에 셀레늄을 저장하는 기관입니다. 호르몬의 생산을 유지하는 것이 필수적이기 때문입니다. 셀레늄 부족은 하시 모토의 갑상선염과 같은 문제를 일으킬 수 있는데, 방어 세포가 갑상선을 공격하여 기능을 저하시키기 때문에 발생하는 갑상선 기능 저하의 한 유형입니다.
5. 면역 체계 강화
신체의 적절한 양의 셀레늄은 염증을 줄이고 면역 체계를 개선하여 HIV, 결핵 및 C 형 간염과 같은 질병 환자에게 기회주의 질병에 대한 면역력을 강화합니다.
6. 체중 감량에 도움
갑상선의 기능이 중요하기 때문에 셀레늄은 갑상선 기능 저하증을 방지하고 신진 대사를 늦추고 체중 증가를 돕는 질환을 예방합니다.
또한 과체중은 체내의 염증을 증가 시키며, 이는 또한 포만감 호르몬의 생성을 조절합니다. 따라서, 항 염증 및 항산화 작용을함으로써, 셀레늄은 또한 슬리밍을 선호하는 과도한 지방과 관련된 호르몬 변화를 감소 시키는데 도움을줍니다.
7. 알츠하이머 예방
항산화 제로 작용함으로써 셀레늄은 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 다발성 경화증과 같은 질병의 예방 및 완화를 돕습니다.
셀레늄이 브라질 견과류, 달걀 노른자, 닭고기와 같은 좋은 지방의 음식물에서 섭취 될 때이 이익은 더욱 커집니다.
셀레늄 보충제 복용시
일반적으로 다양한 식습관을 가진 대부분의 사람들은 건강을 유지하기 위해 셀레늄의 권장량을 얻지 만 일부 경우에는 HIV, 크론 병 및 피임 된 사람들과 같이 결핍이 더 흔합니다 정맥에 직접 주사되는 영양가있는 혈청.
이러한 경우 의사 또는 영양사는 셀레늄 보충제의 사용을 처방 할 수 있습니다.
Selenium Excess의 위험
신체의 과도한 셀레늄은 호흡 곤란, 발열, 메스꺼움, 간, 신장 및 심장과 같은 기관의 오작동과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 매우 많은 양이 사망으로 이어질 수 있으므로 보충은 의사 또는 영양사의 조언에 따라 수행해야합니다.
