노동 과정에서 고통을 덜어주기 위해 여성은 개입없이 노동을 선호한다면 마취보다 다양한 천연 자원에 의존 할 수 있습니다. 호흡 조절, 꽉 잡고 걷기, 춤추기, 필라테스 공에서 운동하기, 샤워 아래서 체재하기, 따뜻한 물로 욕조에 서서 복용하기 등은 적극적인 노동 중에 고통을 덜어주는 몇 가지 옵션입니다.
노동 통증은 처음에는 약하고 점차적으로 증가하는 강렬한 생리통과 유사하며 자궁 수축과 자궁경의 확장에 기인합니다. 고통이 완전히 제거되지는 않더라도 이러한 리소스를 사용하면 많은 도움이 될 수 있습니다.
약물없이 고통을 완화시키는 3 가지 자연적인 방법
약물을 사용하지 않고 노동의 고통을 덜어주기 위해 임산부는 조용하고 가벼우 며 조용한 환경에 있어야합니다. 그러나 여성은 차분한 음악을 듣고 침착하게 지낼 수 있습니다.
1. 통증 완화를위한 호흡 조절
고통을 덜어주기 위해 호흡을 조절하려면 충분합니다.
- 꽃 냄새처럼 가슴에 공기를 채우십시오.
- 촛불을 불 때처럼 천천히 공기를 방출하십시오.
이 호흡은 산소가 제대로 공급되도록하여 강렬한 통증과 일반적인 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 심호흡은 스트레스를 담당하는 호르몬 인 아드레날린을 낮추어 불안을 조절하는데 도움을줍니다.이 불안은 종종 통증을 심화시킵니다.
2. 고통을 덜어 줄 자세
수축 통증이 일어나기 전에 임신 한 여성은 친척의 도움으로 천천히 걸을 수있어 아기가 자궁에 올바르게 위치 할 수 있으며 출산이 더 빨리 이루어 지므로 통증의 시간이 단축됩니다.
그러나 심한 수축 통증이있을 때 임산부는 통증을 덜어 줄 신체 위치를 선택해야합니다 :
- 쿠션이나 출산 공 위에 기대어 몸을 무릎을 꿇고 ;
- 목을 껴안고 서서 파트너에게 기대어 앉으십시오.
- 위치 4는 매트리스를 아래로 밀 때와 같이 팔로 밀면서 침대 위에서 지지 합니다.
- 다리를 벌리면서 바닥에 앉고 등뒤를 발로 구부린다.
- 필라테스 공을 사용하십시오 : 임신 한 여성은 공에 앉아 8 개의 공을 당기는 것처럼 작은 회전 동작을 할 수 있습니다.
이 위치에 더하여, 여자는 의자를 사용하여 그림 2와 같이 다른 위치에 앉아서 수축하는 동안 어느 위치에서 그녀가 더 쉽게 이완 할 수 있는지 식별 할 수 있습니다.
3. 통증 완화를위한 바디 마사지
부드러운 순환 운동으로 등을 부드럽게 마사지하는 것은 복부의 무게에 의해 유발되는 근육의 긴장을 감소시켜 통증 완화에 좋은 전략입니다.
여성은 임산부의 피부와 손이 닿아 스트레스를 줄여 즐거움을 느끼도록 돕기 때문에 모이스처 라이저로 몸을 편안하게 마사지 할 수 있습니다.
또한 따뜻한 목욕을 하거나 등받이에 뜨거운 물 주머니 를 바르면 근육을 이완시키고 통증을 완화시켜 마사지를 보완하는 데 도움이됩니다.
노동의 고통을 덜어주기 위해
어떤 경우에는 여성이 경막 외 마취를 사용하여 척추에 마취제를 주입하여 허리 아래에서 통증을 제거하고 여성의 의식 의식 수준을 변화시키지 않고 여성의 감정을 의식하지 않고 출산을 허용합니다 수축의 고통.
이 정보가 마음에 들면 노동에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- 노동의 단계
- 정상 출산
