식욕을 억제하기위한 가정 요법은 먹는 의지를 자연스럽게 줄이고, 포만감을 촉진하며, 결과적으로 슬리밍을 가져올 수있는 주된 목적이 있습니다. 식욕 억제제에 대해 자세히 알아보십시오.
자연적으로 식욕을 감소시킬 수있는 가정 요리 옵션으로는 사과, 배, 귀리 주스, 생강 홍차, 오트밀 등이 있습니다. 식욕을 감소시키는 것 외에도 콜레스테롤과 당도를 조절할 수 있습니다 혈액에서 당뇨병이있는 사람들에게 좋은 선택입니다.
사과, 배, 귀리 주스
사과, 배, 귀리 쥬스는 식욕을 억제하는 훌륭한 가정 요법입니다. 위장에 오래 머무르고 소화 할 시간이 필요하기 때문에 섬유질이 많기 때문입니다. 그들이 장에 도달하면 배설물의 증가로 배변 기능이 향상되고 배설물 제거 및 복부 팽만감 방지에 도움이됩니다.
성분
- 껍질 벗기는 1 사과;
- 껍질에 배 1 개;
- 귀리 조각 1 큰술;
- 1/2 컵의 물.
준비 모드
주스가 블렌더의 모든 성분에 닿도록하십시오. 달게 할 수는 있지만 흰 설탕을 피하고 갈색 (황색)을 선호하거나 감미료를 사용하십시오. 자연 스럽기 때문에 스테비아입니다. 이 주스는 아침에 먹는 것이 바람직하며, 금식 중이지만 식사 중간에 섭취 할 수도 있습니다.
죽
오트밀은 천연 식욕 억제제로서 훌륭한 선택이며 아침 식사 또는 간식으로 먹을 수 있습니다. 귀리의 구성 섬유는 포도당을 더 느리게 흡수하여 포만감을 보장합니다. 귀리의 혜택을 알아라.
성분
- 1 잔의 우유;
- 귀리 조각으로 가득 찬 2 큰술;
- 티스푼 1 티스푼.
준비 모드
오트밀을 준비하려면 모든 재료를 페넬라에 넣고 중불에서 저온까지 저어 주면서 젤라틴과 같은 점도를 얻습니다.이 점도는 5 분 이내에 발생합니다.
진저 차
진저는 신진 대사와 감염 및 염증과 관련된 모든 특성에 덧붙여, 식욕을 먹는 욕구를 감소시키고 포만감을 증가시킬 수있는 물질을 성분으로 포함하기 때문에 식욕을 억제 할 수 있습니다.
성분
- 잘게 썬 생강 1 큰술;
- 1 컵의 물.
준비 모드
생강차는 1 컵의 물에 생강을 넣고 약 10 분 동안 끓여서 만듭니다. 그런 다음 식사를하기 전에 하루에 최소한 3 회 식히고 마셔야합니다.
